Bienvenue dans le monde de la beauté holistique. Là où la notion de beauté dépasse les apparences extérieures. On a tou.te.s déjà entendu « ce n’est pas le physique qui compte », avec la beauté holistique cette fois c’est vrai ! Alors préparez-vous à embrasser la beauté qui nourrit votre corps, apaise votre esprit et illumine votre âme. Et plongeons dans les principes de la beauté holistique pour découvrir comment l’adopter dans la vie quotidienne.
La beauté holistique, c’est quoi ?
Issue du terme grec « holos » signifiant « entier », la beauté holistique repose sur l’idée fondamentale que notre apparence est indissociable de nos sensations, émotions, relations et environnement. En bref, notre apparence physique est étroitement liée à notre équilibre intérieur. Il ne s’agit pas de chercher à être beau/belle, mais surtout de se sentir bien et en harmonie avec soi-même. C’est ainsi que la véritable beauté peut rayonner.
En d’autres termes, la beauté holistique considère l’être humain dans sa globalité. Elle nécessite une prise de conscience profonde avant de devenir un état d’esprit. Et au-delà de l’apparence physique, elle encourage à cultiver notre bien-être émotionnel. Adopter une approche holistique de la beauté, c’est donc s’engager dans un cheminement personnel qui vise à équilibrer toutes les dimensions de notre être.
Les 4 piliers fondamentaux pour intégrer la beauté holistique dans sa routine
La beauté holistique repose sur 4 piliers fondamentaux qui contribuent à notre bien-être global et à notre épanouissement personnel. Ces piliers sont interconnectés et se complètent mutuellement, créant ainsi une approche globale de la beauté.
1 – Prenez soin de votre équilibre émotionnel
Selon les principes de la beauté holistique, le bien-être intérieur a un impact direct sur notre apparence physique. Le stress, la peur, le manque de confiance et les émotions négatives peuvent laisser des traces sur notre visage. Et elles se manifestent par l’apparition de rides, de cernes et de poches sous les yeux.
Ainsi, l’un des premiers aspects à prendre en compte pour adopter la beauté holistique est la gestion du stress, afin de réduire le taux de cortisol (l’hormone du stress). Mais comment y parvenir ?
- En prenant conscience du pouvoir de notre mental et de nos pensées
- En s’accordant du temps pour prendre soin de soi
- En pratiquant la gratitude envers notre environnement
- En cultivant des pensées positives
- En explorant des méthodes de développement personnel
- En intégrant des pratiques de méditation ou des exercices de respiration
Les possibilités sont infinies, il s’agit de trouver les pratiques qui nous font du bien et qui favorisent notre bien-être mental !
2 – Faites une activité physique
Intégrer des activités physiques régulières est également essentiel dans la beauté holistique. En plus de réduire le stress, l’exercice physique oxygène le corps et favorise l’élimination des toxines.
Que ce soit à travers le yoga, la natation, la course à pied ou le renforcement musculaire… le sport offre une détente mentale et une sensation de bien-être physique. Il contribue à se sentir bien dans sa peau et dans sa tête !
3 – Adoptez une alimentation consciente
Les aliments que nous consommons ont un impact considérable sur notre santé et notre apparence. Une alimentation déséquilibrée peut entraîner des carences qui se répercutent sur notre peau. Une mauvaise alimentation peut donner des boutons.
Attention, on ne parle pas de se priver de fast-food ou de bousculer son alimentation de tout à rien. Juste d’intégrer un peu plus de produits green dans son assiette. On nous le répète depuis notre enfance, manger des fruits et des légumes n’est que bénéfique pour notre santé !
Ainsi, il est primordial de privilégier une alimentation basée sur des aliments bruts, naturels et de saison. Essayez aussi de maintenir une bonne hydratation en buvant au moins 1,5 litre d’eau par jour, votre peau vous remerciera. En bref, une bonne alimentation permet de nourrir notre corps de l’intérieur et de refléter une apparence éclatante à l’extérieur.
4 – Choisissez des produits naturels
Pour prendre soin de notre peau et de notre corps, la beauté holistique nécessite l’utilisation de cosmétiques naturels et respectueux de l’environnement. Il est également important d’écouter notre corps et de respecter notre type de peau.
Privilégiez donc les produits cosmétiques les plus naturels et purs possibles en mettant en avant les ingrédients bruts tels que les huiles végétales, les huiles essentielles, les eaux florales, la spiruline, le chanvre, l’aloe vera, les algues, l’acide hyaluronique, le beurre de karité, et bien d’autres. Ces ingrédients peuvent également servir de base pour des recettes de soins cosmétiques DIY pour les personnes qui préfèrent le fait maison !
Sinon, vous pouvez vous tourner vers des marques respectueuses de l’environnement, qui proposent des formules minimalistes et éco-conscientes.
Que faire avec toutes ces huiles ? De l’automassage. Que ce soit avec nos mains ou à l’aide d’outils tels que le rouleau de jade ou le Gua Sha. L’automassage favorise une meilleure absorption des soins tout en activant la circulation lymphatique, la circulation sanguine et la production de collagène.
3 pratiques pour faire un soin holistique du visage
N’oubliez pas que la régularité est essentielle pour obtenir des résultats durables. Pratiquez ces trois étapes de soin holistique plusieurs fois par semaine, pour nourrir votre peau en profondeur, améliorer sa santé et sa vitalité, et profiter d’un teint éclatant !
Le yoga du visage
Ce sont des exercices de gymnastique faciale visant à renforcer les muscles du visage et à stimuler la circulation sanguine pour une peau plus éclatante.
En réalisant régulièrement des mouvements ciblés et des étirements du visage, comme des grimaces, vous pouvez tonifier et raffermir vos muscles ! De plus, le yoga du visage favorise l’oxygénation de la peau, ce qui lui donne un éclat naturel.
Les massages du visage
C’est une pratique efficace pour stimuler la circulation sanguine, détendre les muscles du visage et favoriser une peau plus ferme.
Utilisez vos doigts propres ou un outil de massage facial, comme un rouleau de jade ou un Gua Sha. Puis, effectuez des mouvements doux et réguliers sur votre visage. Insistez sur les zones tendues, en allant du centre vers l’extérieur du visage.
La lithothérapie
C’est une approche thérapeutique qui exploite les propriétés des pierres et des cristaux, comme le quartz rose, le cristal de roche, l’améthyste… Chaque pierre est réputée pour avoir une résonance vibratoire spécifique, venant apaiser certains maux physiques ou émotionnels. En les plaçant sur certaines parties du corps ou en les portant sur soi, on cherche alors à bénéficier de leurs énergies positives.
En adoptant la beauté holistiques, vous rayonnerez de confiance et vous sentirez plus à l’aise dans votre peau. Obtenez ainsi un bien-être physique, mental et émotionnel, pour une santé à long terme !
