Gwyneth Paltrow, icône hollywoodienne et prêtresse du bien-être avec sa marque Goop, n’a jamais cessé de réinventer ses rituels beauté et bien-être. Lors d’un récent entretien avec la journaliste Bridget March pour Harper’s Bazaar France, elle a ouvert les portes de son univers intime et partagé ses secrets pour cultiver une énergie radieuse et un équilibre intérieur harmonieux.
Une philosophie axée sur l’amour de soi
Pour Gwyneth, la beauté commence par une relation saine avec soi-même. Cela ne passe pas par des crèmes hors de prix, mais par une connexion à soi. « La chose la plus importante pour se sentir bien, c’est d’avoir une véritable amitié avec soi-même », explique-t-elle. Selon elle, « il ne suffit pas d’adopter une alimentation équilibrée ou de recourir aux dernières innovations en matière de soins, si l’on ne sait pas s’aimer profondément ».
Un constat qu’elle aurait aimé entendre plus tôt dans sa vie, alors qu’elle traversait les tumultes de sa jeunesse. Cela ne signifie pas pour autant qu’elle abandonne ses routines beauté ; bien au contraire, Gwyneth veille à chouchouter sa peau avec attention. Son secret ultime ? La personnalisation. Elle insiste : « Ce qui fonctionne pour moi ne fonctionne pas forcément pour vous. Il est essentiel d’apprendre à connaître sa peau et ses besoins ».
Des routines personnalisées pour un quotidien sur-mesure
Si vous pensiez que Gwyneth Paltrow se contentait d’une simple crème hydratante, vous allez être surprise. Elle commence généralement sa journée dès 6h30 par une séance de méditation transcendantale en compagnie de son mari, « un moment privilégié pour poser les bases d’une journée sereine », confie-t-elle. Par la suite, elle partage un moment complice autour d’un café avec son fils avant de se lancer dans une séance d’exercice inspirée des méthodes de Tracy Anderson et des séances de « Pilates sur reformers ».
Son quotidien ne s’arrête pas là : Gwyneth Paltrow intègre également des rituels simples mais efficaces, comme des exercices de respiration pour réguler son stress ou des marches régulières autour de son espace de travail pour stimuler sa circulation. À ses yeux, ces petits gestes ponctuels sont « essentiels pour maintenir un équilibre physique et mental dans un monde souvent trop sédentaire ».
La technologie au service du bien-être
Toujours à l’affût des innovations, Gwyneth Paltrow mise aussi sur la personnalisation grâce aux technologies modernes. Elle utilise divers outils, tels que sa montre connectée et sa bague Oura, pour surveiller ses paramètres de santé et ajuster sa routine en conséquence. Par ailleurs, elle a co-lancé l’application »Les yeux ouverts, Moments of Space », qui offre une « approche innovante de la méditation en permettant aux utilisateurs de méditer en mouvement et de profiter d’une quiétude accessible en toutes circonstances ». Elle affirme : « La technologie peut être une alliée fantastique prendre soin de soi ».
Une approche holistique inspirée par son histoire personnelle
Si Gwyneth est aussi passionnée par le bien-être, c’est parce qu’elle a traversé des épreuves personnelles qui l’ont poussée à repenser son mode de vie. Son parcours personnel, marqué par des défis familiaux liés à la santé, l’incite à être proactive en matière de prévention. Gwyneth veille ainsi à réaliser des bilans de santé réguliers, incluant analyses sanguines et imageries avancées, afin de détecter tout signe précoce de déséquilibre. Elle partage son expérience en précisant : « Il est essentiel de comprendre que chaque corps est unique, et que les besoins en détoxification ou en soins spécifiques peuvent varier d’une personne à l’autre ».
Une alimentation pensée pour nourrir le corps et l’esprit
Côté alimentation, Gwyneth est adepte de « l’alimentation légèrement paléo ». Elle explique privilégier des « repas riches en protéines, en légumes et en superaliments, tout en apportant une attention particulière à la qualité des ingrédients ». Son petit-déjeuner oscille entre smoothies riches en nutriments et préparations plus consistantes, comme des alternatives inspirées des saveurs automnales, le tout pensé pour favoriser une digestion harmonieuse et un sommeil réparateur. Cependant, Gwyneth reste humaine et prône l’équilibre. Oui, elle aime les frites et le bon vin, et elle ne culpabilise pas lorsqu’elle s’accorde un petit plaisir.
Les secrets beauté de Gwyneth Paltrow reposent sur une philosophie simple mais puissante : s’aimer et respecter son corps. Son approche personnalisée et holistique inspire à adopter une vision plus bienveillante de la beauté et du soin de soi. Elle valorise également le temps passé en famille, notamment lors des dîners sans écrans qui permettent de renforcer les liens et de clore la journée sur une note de partage et de tranquillité. « Prendre le temps d’un dîner en famille est pour moi le meilleur moment de la journée, un instant de déconnexion qui permet de retrouver l’essentiel », confie-t-elle.
