Les complexes liés au poids peuvent être un vrai handicap qui empêche certains de vivre leur vie comme ils le voudraient. Doucement mais sûrement pourtant, on peut apprendre à les dépasser. Voici comment.
1 – Faites la paix avec vos traumatismes passés
Si nos kilos ont une histoire, nos complexes liés au poids aussi. On ne naît pas complexé(e), on le devient. Pour espérer faire la paix avec ce problème qui nous ronge, il faut remonter à sa source.
Il y a ceux qui ont toujours été ronds et qui ont souffert de moqueries durant l’enfance et l’adolescence. Et il y a ceux qui avec l’âge, après une grossesse ou une maladie ont pris du poids soudainement et ont vu leur apparence physique changer brusquement.
Pour aimer son corps au présent, il faut faire la paix avec son passé. Les moqueries durant l’enfance ou à l’âge adulte par exemple sont des traumatismes qui ne laissent pas indemnes. Elles sont des blessures qui affectent durablement notre estime personnelle. Une prise de poids soudaine et brutale est un autre choc qu’il faut savoir encaisser et digérer.
Prenez le temps de refaire le film de votre passé même si c’est douloureux pour mieux comprendre comment vous en êtes arrivé là. Cela vous aidera à mieux vous comprendre, à être plus indulgent avec vous-même et peut-être même, à guérir.
2 – Inspirez-vous de ceux qui sont passés par là eux aussi
Si vous ne savez pas par quel bout prendre vos complexes, prenez exemple sur ceux qui ont réussi à les dépasser. De nombreux influenceurs ronds sur la toile évoquent régulièrement la manière dont ils ont appris à aimer leur corps.
Des anonymes témoignent également tous les jours de leur combat contre les complexes et de comment ils s’en sortent. On vous racontait dernièrement par exemple l’histoire de cette adolescente qui a enfin osé retourner à la plage après des années de privations malgré sa peur du regard des autres. Mais il y a aussi les histoires de ceux qui doivent faire face à des « rechutes » et dans lesquelles vous pourrez vous reconnaître.
Certains seront des sources d’inspiration pour vous libérer de vos complexes, d’autres vous permettront de vous sentir moins seul et de soulager un peu votre peine. Et c’est déjà pas mal.
3 – Ayez de la compassion envers vous-même
Éprouver des difficultés à se sentir pleinement épanoui, en paix avec son apparence physique n’est pas une honte et encore moins une faiblesse. Ce qui fait tout autant souffrir que le complexe parfois, c’est la frustration de ne pas arriver à le dépasser.
Acceptez alors d’être vulnérable, imparfait. Ayez une approche bienveillante, tolérante et de la compassion envers vous-même. Vous n’êtes qu’un être humain et faites de votre mieux après tout. Ne soyez pas si dur avec vous-même et relâchez un peu la pression. En étant un peu moins exigeant et plus souple avec vous-même, vous apprendrez petit à petit à mieux accepter vos complexes physiques et plus encore !
4 – Prenez conscience de votre valeur
Une personne bien dans sa peau connaît ses qualités et ses défauts et s’accepte telle qu’elle est, dans son ensemble. Une personne dont les complexes deviennent de véritables obsessions ne se voit plus qu’à travers eux.
Il est temps alors de prendre un peu de recul et de prendre conscience de la personne que vous êtes dans son ensemble. Il y a vos atouts physiques d’un côté, et vos qualités humaines de l’autre. Vous a-t-on déjà dit que vous aviez une joie de vivre communicative ? Que vous étiez drôle, gentil, intelligent ? Que vous aviez de jolis yeux ou un beau sourire ? Vous-même êtes certainement conscient des qualités qui sont les vôtres.
La prochaine fois que vos complexes vous feront perdre vos moyens ou vous mineront, pensez à la personne que vous êtes dans sa globalité. Vous êtes un être humain avec une âme et une histoire et c’est cela qui importe, pas votre tour de taille.
5 – Inventez votre propre beauté
La beauté physique est encore très stéréotypée. Pourtant il n’y a pas une beauté mais des beautés. Si vous ne pouvez pas être belle comme Beyoncé alors soyez belle comme vous. Vous avez certainement eu l’occasion de croiser au cours de votre vie des hommes et des femmes attirants à leur manière…
La singularité, la différence n’est pas une faiblesse mais une force, ce n’est pas un point faible mais un atout. Cultivez-la. Pourquoi vouloir maigrir pour être belle quand vous pourriez faire de vos sublimes rondeurs des atouts ? Pourquoi vouloir lisser vos cheveux quand vos cheveux bouclés pourraient aussi être appréciés à leur juste valeur ? Soyez précurseur plutôt que suiveur.
En faisant de ce que vous pensiez être des défauts des atouts, vous réapprendrez à aimer votre corps et à chasser vos complexes. Mais pour y parvenir, il faut accepter de jouer le jeu, de croire que vous aussi pouvez être beau, et de lâcher prise sur vos idées reçues. On essaye ?
