Ça y est le bébé est en route. Panique générale chez les papas, alerte rouge. Que faire ? Comment accueillir bébé ? Comment aider la maman ? Mais surtout comment être un (futur) papa au top ? Autant de questions que l’on élucide pour vous dans ce mini-guide avec un condensé de conseils pour bien vivre sa première paternité. Le plus beau cadeau de la vie ne tournera pas au cauchemar, promis.
1 – Impliquez-vous dans les décisions
L’arrivée d’un enfant engendre une multitude de décisions à prendre : matérielles (logement, chambre, vêtements…) et immatérielles (allaitement ou non, éducation, rôle des grands-parents, choix du ou des prénom.s…). Bien entendu nous vous encourageons à vous impliquer dans les décisions. Le maître-mot : la communication au sein de votre couple !
N’hésitez pas à participer aux recherches concernant le séjour en maternité. Selon vos critères, mais aussi celles de votre partenaire. Pensez également à discuter de l’organisation du jour J. Est ce que vous voulez être présent dans la salle d’accouchement ? Que prendre dans la valise de maternité ? Que comptez-vous acheter pour bien préparer l’arrivée de bébé (poussettes, landau, siège auto…) ?
2 – Essayez d’être présent pour votre conjoint
On ne l’apprendra à personne, accueillir un bébé est l’une des choses les plus stressantes au monde. Alors en tant que futur papa, on n’hésite pas à accompagner sa compagne aux cours de préparation à la naissance. Cela va vous apprendre à mieux connaître ses besoins et ses attentes : a-t-elle envie que vous la touchiez pendant l’accouchement, ou préfère-t-elle juste sentir votre présence ? Rêve-t-elle de massages et de mots rassurants ?
C’est aussi un bon moyen de tisser des liens avec bébé. Il est aussi préférable de venir aux examens médicaux. C’est un moment singulier à vivre à deux et cela rassure aussi de pouvoir poser ces 2 000 questions au docteur plutôt que de chercher sur internet…
Lorsque la maman rentre de la maternité, elle est souvent dans un état d’hypersensibilité. Fatiguée, elle peut vivre une petite période de baby-blues et fondre en larmes à la moindre remarque. Elle a donc besoin de vous pour être rassurée et soutenue.
Plus tard, n’hésitez pas à proposer également à votre partenaire de sortir une heure ou deux pendant que vous vous occuperez du bébé. Boire un café avec un·e ami·e lui fera le plus grand bien. D’autre part, essayez de la décharger d’un maximum de tâches domestiques. Cela fait toujours plaisir d’avoir ça de moins à penser.
3 – Préparez-vous aux festivités
Les premières selles de bébé resteront à jamais gravées dans votre mémoire. Ce mélange de matière vert et noir est la case obligatoire lors du premier change de bébé. Ensuite, il y a aussi les pleurs si aigus qu’ils peuvent briser des verres… Pensez donc à bien respirer (pas au moment de changer la couche), prendre l’air quand c’est nécessaire ou mettre en place un système de relais avec votre compagne.
C’est de même avec les réveils nocturnes qui sont tout de même des moments privilégiés avec bébé pour se rapprocher de lui·elle. Avec le temps, vous apprendrez à préparer le biberon au radar et à chanter des berceuses en somnolant. Vous pourrez même devenir nostalgique de ces moments magiques de complicité nocturne. Oui, oui…
4 – Procurez-vous une armoire à pharmacie de choc
Coliques, rhino-pharyngites, bronchiolite, érythèmes, fièvre… bref un florilège de maladies qui vous vaudra bien une carte de fidélité chez le·a médecin de famille ou chez le·a pédiatre. Vous comprendrez ensuite que le meilleur moyen d’aider votre bout de chou, c’est de ne pas s’inquiéter.
5 – Demandez des conseils à vos proches ou à de futurs papas
Cette démarche n’est pas évidente pour une jeune maman, culpabilisée de se sentir dépassée en appelant à l’aide. Ce ne sont peut-être pas les conseils les plus avisés d’un point de vue médical, mais cela lui permettra et à vous dans un même temps d’être rassuré. Par contre, ce qui fonctionne bien chez votre belle-sœur peut paraître absurde chez vous. Les conseils des proches sont donc à relativiser.
Si vous préférez donner le bain tranquillement à 22h au lieu de 19h en rentrant du travail, allez-y, même si le·a voisin·e fait autrement. D’autre part, la maman par crainte de vexer ses proches n’ose parfois pas avouer qu’elle est fatiguée et qu’elle ne veut pas que toute la famille débarque pour voir le·a nouveau·elle né·e. N’hésitez pas à vous interposer pour la soulager de cette pression. Votre famille aura tout le temps de le·a rencontrer plus tard.
Vous pouvez aussi vous tourner vers des groupes de paroles de futurs papas organisés par des associations pour vous sentir moins seul. Parler de ses émotions, craintes ou frustrations aide à se sentir mieux. Écouter d’autres hommes parler de leurs expériences vous permettra aussi de mieux appréhender votre futur rôle de père. Pleurer quand le·a petit·e vous fera caca dessus pour la cinquième fois de la journée n’est pas aussi rare que vous le pensiez.
D’autre part, vous pouvez aussi vous référer à la sage-femme qui suit la maman. Quoi qu’il en soit, pas question d’enfouir la moindre angoisse. Le baby-blues existe aussi chez les futurs papas et il toucherait même 5 à 10 % d’entre eux.
6 – Gardez l’esprit ouvert aux changements
Nouveau bébé, nouvelle organisation, nouvelles priorités, nouveau monde. Il faudra faire preuve d’une organisation sans failles. Vérifier le sac de langes avant chaque sortie, faire de même avec les produits de soins, préparer les repas en avance, prévoir des lessives régulièrement… on est bien loin des soirées au bar entre potes ou au resto avec sa moitié.
Ce qui est bien tout de même c’est que vous allez découvrir bon nombre de choses dont vous ne soupçonniez pas l’existence : jouets, vêtements, doudou, robots de cuisine pour faire les petits pots, livres d’histoire et bien d’autres. Une nouvelle aventure commence !
7 – Laissez-vous tenter par un·e nounou
Si l’autre est d’accord, cela peut-être un soulagement d’avoir un peu de temps pour soi ou pour se concentrer sur son couple. Ne culpabilisez pas, car sans vous il·elle va s’éclater. Entre les activités, les sorties, les jouets, les nouveaux ami·e·s et les plaisirs sucrés, c’est le paradis des bébés.
8 – Acceptez de passer après, mais pas tout le temps
Malheureusement, vous allez perdre une place dans le classement de votre moitié. Vous pouvez essayer de l’acheter avec un bouquet de fleurs, les derniers sextoys à la mode, lui masser les pieds tous les soirs… rien n’a faire et ce n’est pas grave ! Par contre, pas question de ne pas endosser votre rôle de futur papa. Exprimez-vous clairement sur ce que vous voulez faire et ne pas faire. Et ça dès la maternité : couper le cordon, attraper le bébé lors de l’accouchement, faire du peau-à-peau…
Dans les premiers mois de vie du bébé, il n’est pas rare de se sentir un peu délaissé, car la relation mère/enfant peut paraître exclusive. Et ce sentiment peut être d’autant plus fort en cas d’allaitement. Si le bébé est nourri au biberon, le papa peut en profiter pour passer un instant privilégié avec lui.
Au début, on se sent parfois maladroit avec un nourrisson dans les bras. Et le regard de sa compagne, même s’il se veut plein de bienveillance, peut parfois être « gênant ». Profitez donc du bain, d’une balade, du rituel du coucher, du changement de la couche ou des biberons nocturnes pour être en tête à tête avec votre enfant.
Plus vous vous impliquerez tôt dans les gestes du quotidien, plus vous serez à l’aise et plus votre bébé s’attachera à vous. Et si votre moitié vous reproche de ne pas faire comme il faut, expliquez-lui gentiment que c’est en s’entraînant qu’on apprend.
9 – Montrez de l’amour à votre moitié
Même si son désir semble entièrement tourné vers son bébé, votre moitié aurait bien besoin d’un peu d’amour. Certes, il faudra patienter un peu avant de retrouver une intimité sexuelle. Mais après l’accouchement, les relations peuvent être douloureuses et la fatigue ne favorise pas les ébats amoureux. Caresses, gestes tendres, mots doux… il y a mille autres façons de lui témoigner votre affection.
10 – Demandez un congé paternité
Vous avez le droit et il va en plus être allongé alors pourquoi ne pas en profiter ? Sans oublier d’avertir votre employeur·euse au moins un mois avant la date choisie. Par contre, lorsque vous prenez votre congé, faites en sorte d’être vraiment disponible.
11 – Soyez déjà le meilleur futur papa qui existe
Même si parfois on pourrait en douter, croyez-nous, personne d’autre que vous ne pourrait être un meilleur papa pour votre bébé. Si vous êtes détendu, disponible et attentif à votre bébé, il n’y a aucune raison que cela se passe mal.
On est sûr que vous ferez un très bon trio ! Partagez votre ressenti et vos conseils sur le forum, rubrique Grossesse, Futurs parents, Parentalité.
