Vous êtes nombreux.ses à lier la rentrée avec de nouvelles tenues et souvent de nouvelles paires de chaussures. Pour beaucoup, c’est aussi synonyme d’ampoules aux pieds ! Si ces blessures agissent comme des pansements naturels, elles deviennent parfois trop douloureuses. Alors, faut-il les percer tout de suite soi-même ? Quelles techniques préviennent ces lésions ? Contre cette plaie, découvrez nos astuces !
Comment et pourquoi se fait-on une ampoule ?
Vous vouliez essayer quelques heures vos toutes nouvelles paires de chaussures pour la rentrée et hop, vous vous êtes retrouvé.e avec deux ampoules sur les talons en quelques minutes à peine ! Dans le jargon médical, on appelle ça « phlyctène ». Ces petites bulles remplies d’un liquide clair sont des lésions de la peau.
Comment se forment-elles sur nos pieds ? En général, les ampoules sont dues à des frottements excessifs et répétés entre les zones transpirantes de notre peau et un tissu (ou un objet). En réaction au frottement, notre derme rougit et crée des cellules immunitaires afin de protéger la zone touchée des bactéries. Bref, une ampoule est une réaction de votre corps, un mécanisme de protection pour votre peau. Elles protègent votre peau des infections et agissent comme des pansements naturels.
On en a ainsi souvent lors des pratiques sportives, comme la marche ou la course à pied. Aussi, on peut très bien trouver des ampoules douloureuses sur nos mains. Par exemple, après une partie de tennis ou de badminton, la raquette peut avoir eu un contact excessif avec votre main. Mais il existe d’autres causes aux ampoules. Parfois, c’est l’exposition au froid qui favorise son apparition. Certains produits chimiques aussi, ou des brûlures sur la peau, comme les coups de soleil.
Doit-on percer l’ampoule soi-même ?
Faut-il percer l’ampoule soi-même ? Contrairement à ce que l’on entend souvent, non. La pédicure-podologue à Lyon et présidente du syndicat des podologues de Rhône-Alpes, Meriem Kouidri, explique qu’il ne faut jamais le faire soi-même. En effet, si la cloque est percée, la plaie est davantage exposée aux bactéries. Ce qui favorise l’apparition d’infections de notre peau. Quand l’ampoule arrive, mieux vaut alors poser un pansement durant la première semaine. Et attendre qu’elle cicatrise toute seule.
« Il ne faut pas retirer la peau de l’ampoule, il vaut mieux la laisser. Si la peau se décolle beaucoup trop ou si elle est en lambeaux, consultez un.e podologue », explique-t-elle à Ma-Santé
Toutefois, il faut percer la cloque lorsque l’ampoule est infectée. Elle peut en effet être noire car gorgée de sang après un choc. Et dans ce cas-là, mieux vaut faire appel à un.e spécialiste. Chez soi, on peut également percer l’ampoule à l’aide d’une aiguille désinfectée, afin de drainer le liquide. Il est nécessaire de nettoyer la zone infectée à l’aide d’eau savonneuse, de sérum physiologique ou d’un antiseptique. Puis il faut protéger l’ampoule avec un pansement afin qu’elle se cicatrise.
Comment prévenir rapidement une ampoule
Afin de prévenir rapidement une ampoule aux pieds, il existe quelques astuces simples et imbattables. Dans un premier temps, il est important de garder ses pieds au sec. Car ces blessures se forment le plus souvent sur les peaux humides. Vérifiez régulièrement l’état de vos pieds et l’intérieur de vos chaussures. Il ne doit pas y avoir de défaut, comme le cuir déchiré ou des coutures rompues. Optez pour des chaussures de qualité, adaptées aux efforts prévus pour la journée. Pour les jours les plus chauds, on évite également les chaussures trop serrées ou avec des lanières ou des coutures saillantes.
Certains « scotch anti-ampoules » peuvent également aider à prévenir ces ampoules. Ils protègent efficacement les zones sensibles comme le talon, les orteils et la voûte plantaire. Et pour les mains, on recommande de porter des gants ou utiliser du talc. Cela permet de limiter l’échauffement des zones sensibles, notamment durant les sports tels que le tennis ou le badminton.
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