Ah l’été et ses journées ensoleillées qui nous invitent à profiter pleinement du beau temps… Sauf que parfois nous voilà avec un vilain coup de soleil, rouge comme une écrevisse. Si vous avez déjà connu cette sensation désagréable, vous savez à quel point il peut être difficile de trouver le sommeil lorsque votre peau vous rappelle constamment à l’ordre. Préparez-vous à dire adieu aux nuits agitées et à accueillir un repos bien mérité, même avec une peau légèrement trop cuite. Voici de précieux conseils bien-être afin de profiter de vos journées ensoleillées et trouver le sommeil malgré un coup de soleil.
Pourquoi un coup de soleil fait-il si mal ?
Ah, les coups de soleil, ces véritables ennemis de notre peau ! Mais savez-vous pourquoi ils font si mal ? Lorsque notre peau est exposée au soleil pendant de longues périodes sans protection, les rayons ultraviolets (UV) peuvent nous causer de gros dommages. Ils pénètrent dans les couches de la peau et provoquent une inflammation, c’est-à-dire une réaction de défense de notre corps.
C’est à ce moment-là que les sensations de douleur et d’inconfort entrent en jeu. Et maintenant, il faut se préparer à accueillir des rougeurs, une sensation de chaleur intense et à avoir la peau hypersensible… Quel calvaire !
Combien de temps faut-il pour guérir d’un coup de soleil ?
En général, le temps de guérison d’un coup de soleil varie en fonction de sa gravité. Les coups de soleil légers peuvent disparaître en quelques jours, tandis que ceux plus graves peuvent prendre jusqu’à 7 jours ou plus pour guérir complètement !
Pendant cette période, il est important de prendre soin de votre peau en appliquant des crèmes hydratantes et apaisantes. En évitant de gratter les cloques et en vous protégeant du soleil évidemment. Soyez patient.e également, votre peau se régénérera progressivement et retrouvera son éclat naturel.
5 astuces pour (re)trouver le sommeil malgré un coup de soleil
La journée, la douleur peut être supportable. Mais la nuit… les douleurs et démangeaisons s’intensifient et viennent perturber votre douce nuit. Alors pour mieux dormir avec un coup de soleil, voici quelques astuces !
1 – Buvez beaucoup d’eau
Lorsque votre peau est brûlée par le soleil, cela signifie qu’elle a perdu son hydratation. Il est donc essentiel de rétablir l’équilibre ! Pour cela, il n’y a pas de secret, il faut boire beaucoup d’eau ou de tisanes hydratantes. Mais évitez les boissons sucrées et alcoolisées, car elles ont tendance à déshydrater davantage.
2 – Prenez une douche tiède
Pour réguler la température de votre corps avant de vous coucher malgré votre brûlure, prenez une douche tiède. Mais pourquoi pas une douche froide ? Car cela pourrait vous réveiller au lieu de favoriser l’endormissement.
Après la douche, tamponnez doucement votre peau brûlée pour la sécher. Mais évitez de frotter, car cela aggraverait la douleur. Puis, une fois sèche, hydratez généreusement votre corps avec un lait après-soleil pour apaiser et nourrir votre peau.
3 – Utilisez de la glace pilée
Si votre coup de soleil vous fait vraiment souffrir, pensez à utiliser la glace pilée pour vous soulager. Mais ne vous précipitez pas tout de suite vers votre congélateur ! Il est important de l’envelopper correctement dans un gant de toilette ou un torchon afin d’éviter tout contact direct avec votre peau. Car appliquer un glaçon directement sur la peau pourrait entraîner une autre brûlure ! Et une, c’est largement suffisant !
4 – Choisissez bien vos draps
Eh oui, le choix des draps joue un rôle essentiel dans votre confort. Il est ainsi préférable d’opter pour des draps doux qui évitent les frottements et permettent à votre peau de respirer.
Les matériaux tels que le coton, la soie ou le bambou sont vos meilleurs alliés. Ils favorisent la circulation de l’air dans votre lit et vous offrent une sensation de fraîcheur et de confort.
5 – Mais aussi vos vêtements !
Lorsque vous ressentez des démangeaisons à cause de votre coup de soleil, privilégiez des matières douces pour dormir telles que le jersey de coton ou la soie. Évitez les tissus rugueux qui peuvent causer des frottements désagréables contre votre peau à chaque mouvement. Optez plutôt pour un pyjama ample qui ne colle pas à la peau, pour laisser votre peau respirer librement. Le mieux est encore de dormir nu.e.
Ne laissez pas/plus un coup de soleil vous priver d’une bonne nuit de sommeil ! N’oubliez pas d’écouter votre corps, de rester hydraté.e et de prendre soin de votre peau après une exposition aux rayons.
