« L’amitié double les joies et réduit de moitié les peines » disait le philosophe Francis Bacon. Il semblerait que cette intuition soit confirmée par la recherche scientifique. Plusieurs études ont démontré que la qualité de nos relations amicales influent sur notre santé au même titre que l’alimentation ou l’exercice physique. Autrement dit, les amis, en plus de rendre la vie plus belle, la rendent également plus saine. En cette journée internationale de l’amitié, on vous explique pourquoi vos amitiés sont bonnes pour votre santé.
#1 Les personnes bien entourées vivent plus longtemps
Soyons honnêtes, certains amis sont ce qu’on pourrait communément appeler des boulets. Mais alors pourquoi, apprécions-nous tout de même leur compagnie ? Au-delà des traits de personnalité individuels, il semblerait qu’il y ait une cause génétique à cela. La survie de l’espèce humaine s’explique en grande partie par sa capacité de collaboration et d’empathie. Le lien social est donc une composante essentielle de notre santé mentale est physique.
148 études menées par un groupe d’universités américaines sur un total de 300 000 personnes, ont démontré que les seniors dont l’espérance de vie est la plus faible étaient aussi ceux dont le cercle de connaissances était le plus restreint. Alors remerciez vos amis, ils vous maintiennent en vie ?
#2 Les amis améliorent la résistance à la douleur
Avez-vous déjà eu l’impression que certains amis, vous donnaient la force pour déplacer des montagnes ? C’est tout à fait normal d’après une étude le l’université d’Oxford. Une équipe de chercheurs a étudié les liens entre l’amitié et la résistance à la douleur. Ils ont pu constater que les personnes qui avaient le plus d’amis, avaient une tolérance plus élevée à la douleur.
L’explication avancée ? Le temps passé avec nos amis, stimule la sécrétion d’endorphine, l’hormone du plaisir. Or l’endorphine est aussi un antidouleur naturel, l’étude avance même que celle-ci serait plus puissante que la morphine. Ceci explique pourquoi certains amis nous semblent tout simplement indispensables !
#3 Des effets positifs sur la résistance au stress
Avoir des amis réduit le niveau de cortisol, l’hormone du stress. La fréquentation régulière d’un cercle d’amis améliorerait la résilience selon plusieurs études américaines. Les amis constituent des soutiens émotionnels mais aussi matériels, ce qui réduit les facteurs d’anxiété.
À l’inverse, les individus isolés ou plus précisément, qui se sentent isolés, sont plus prompts à la nervosité. Alors pour voir la vie en rose, faites des sorties entre amis !
#4 Les amitiés aident à la guérison
Il a été constaté que les individus atteints de maladies graves connaissaient des guérisons plus rapides lorsqu’ils étaient accompagnés de leurs proches. Des contacts physiques réguliers, des paroles attentionnées participent en effet à la rémission des malades.
De plus, les amitiés peuvent aider à prévenir l’apparition de certaines pathologies comme la démence car elles sont stimulantes intellectuellement. Enfin, indirectement, avoir des personnes qui se préoccupent de votre bien-être améliore votre santé car celles-ci vous poussent à prendre soin de vous.
À bien des égards, les amitiés sont donc thérapeutiques. Alors, en cette journée internationale de l’amitié, dites à vos amis que vous pensez à eux : votre santé en dépend ?
