On vous voit déjà souffler rien qu’en lisant le titre de cet article… Mais ne partez pas avant d’avoir lu nos arguments pour vous prouver que oui, la routine a de nombreux bienfaits. Elle ne se résume pas à des tâches ennuyeuses qu’on doit s’obliger à faire. Par exemple vous vous brossez bien quotidiennement les dents ? Et bien sachez que c’est une routine en soi et qu’elle fait partie d’une mémoire implicite. Ce type d’actions effectuées naturellement et avec fluidité nous font nous sentir bien. Alors, on vous tient maintenant ?
La routine et les petites habitudes ont ce pouvoir de nous enlever tout stress quant à l’inattendu. En suivant à la lettre un parcours défini par nous-mêmes selon nos besoins, notre métier, nos obligations, il est prouvé : « qu’une joie inattendue des expériences répétées (rend) la nouveauté surfaite », selon le New York Times. On assiste aussi à toutes sortes de bienfaits que l’on vous a détaillés.
1 – Gagner du temps
C’est en appliquant un planning bien calculé qu’on a plus de temps pour faire des choses plus sympas. Oui il faut faire la vaisselle pendant 15 min, mais si on l’a fait tout de suite après manger, on aura plus de temps pour se regarder une série Netflix le soir. Au fur et à mesure, ces actions deviendront des automatismes qui nous permettront de ne plus penser ou de réfléchir à certaines choses. On commence par ce qui est le plus important, on laisse de côté le plus inutile.
2 – Dormir mieux
On sait déjà ce qu’on fera demain grâce à notre super to do list qu’on a pris le temps de faire alors no stress, on peut dormir sur nos deux oreilles. Pour les scientifiques, le fait de se coucher à la même heure chaque soir et de se réveiller au même moment chaque matin (oui, même le weekend…) permet de réguler notre horloge interne. En prime, on est moins fatigué.e, car on fait ces gestes mécaniquement sans réfléchir, sans dépenser d’énergie.
3 – Moins de stress
En lien avec ce qu’on vient de vous dire juste avant, savoir ce qui nous attend pendant une journée est beaucoup plus rassurant. Fini de courir à droite et à gauche. Avec une routine correctement fixée, bien organisée, on ne se laisse plus dépasser par notre quotidien. Les répétions nous procurent un sentiment de sécurité avec une sorte de base stable pour le déroulement de notre journée. On contrôle notre journée et on ne l’a subit pas.
« Une routine peut être quelque chose que vous savez faire, et que vous pouvez bien faire, ce qui est réconfortant dans les moments difficiles. La vie moderne, de plus en plus définie par l’imprévisibilité, est anxiogène. Or, nos routines nous fournissent un ancrage de prévisibilité », Marty Nemko, coach du site lifestyle HeadSpace
4 – Être plus productif.ve
Bye bye la procrastination ! Tout est établi de sorte que cela coule de source, on en devient alors plus productif.ve. Tous les impératifs sont faits, les taches importantes également. Quand on n’a pas de plan définit, on se laisse parfois tenter par tout remettre à plus tard et finir par être submergé.e par les taches.
De plus, on se débarrasse des mauvaises habitudes en les remplaçant par des nouvelles, plus saines. Et puis contrairement à ce qu’on pourrait croire, les routines nous offrent plus de flexibilité. Comme la routine vous permet de mieux maîtriser votre emploi de temps, vous savez exactement quand vous avez du temps libre ou pas.
5 – Se sentir mieux dans ses baskets
N’y a-t-il pas meilleure satisfaction que de cocher une tache de votre liste ? Fini de laisser les factures s’empiler sur le bureau jusqu’à la date d’échéance ou au-delà. Ou fini de foncer au supermarché quand le frigo est vide également. Souvenez-vous de la dernière fois que vous avez dû faire face à une journée chaotique. Votre niveau de stress était tel que vous n’avez rien accompli de la journée… Frustrant, non ?
Une routine quotidienne peut donc vous permettre de vous libérer de toutes pensées anxieuses, de dormir mieux, de vous sentir plus productif.ve, de gagner du temps pour prendre soin de vous… Bref de vous sentir bien. Vous êtes pilote de votre propre bonheur, à vous de savoir quand vous voulez décoller.
Alors, prêt.e à vous adonner à une routine qui vous fera du bien ? Si vous planifiez déjà votre journée, partagez vos conseils sur le forum, catégorie Problèmes et astuces du quotidien, pour aider la communauté.
