Le CBD a su faire ses preuves sur le sommeil et le stress, mais que vaut l’or vert dans les routines sportives ? Les vertus médicinales prêtées au CBD ne baissent jamais la garde, qu’importe l’utilité. Dans le cadre d’un entraînement modéré ou intensif, le CBD joue double. Il peut à la fois doper naturellement les performances et faciliter la récupération physique.
Avec ses multiples facettes « santé », le CBD ferait plutôt bon ménage avec le sport. C’est un réflexe sain pour parfaire ses séances habituelles et garder ses muscles intacts, selon diverses études. Là encore, le CBD met une longueur d’avance aux autres stimulants « chimiques ».
Pourquoi CBD et sport sont-ils complémentaires ?
Le CBD est sur une pente douce. Près de 10 % des Français.es ont déjà succombé aux promesses santé de cette molécule extraite du chanvre. Depuis l’assouplissement de la législation autour du CBD, ces trois lettres ont encore un bel avenir en ligne de mire.
Apprécié pour ses propriétés anxiolytiques et apaisantes, le CBD s’est déjà fait une place de choix sur les tables de chevet des consommateur.ice.s. Mais le CBD n’est pas seulement réservé aux séances « dodo » avec Morphée. Il peut aussi semer ses vertus dans les programmes de sport.
Le CBD a deux angles d’attaque : physiques et psychologiques. Les cannabinoïdes s’activent ainsi sur plusieurs terrains comme la douleur, la concentration, la régulation hormonale ou encore l’appétit. Ils participent donc à l’équilibre intégral du métabolisme.
Une aide précieuse et sans dangers
Pendant une séance de sport, le corps est soumis aux secousses et à la fatigue musculaire tandis que le mental lutte silencieusement. Autant d’aléas que le CBD peut adoucir avec son profil génétique « complet ». Le CBD répond aux multiples exigences du sport en prenant tantôt l’allure d’un carburant pour l’activité sportive, tantôt d’un antalgique. En application cutanée ou en sublinguale, le CBD stimule autant qu’il répare.
C’est d’ailleurs un ingrédient « bien-être » fortement plébiscité par les sportif.ve.s de haut niveau. Outre-Atlantique, 50 % des joueurs de football américain et 80 % des joueurs de NBA sollicitent le CBD dans le cadre d’une automédication. Ce qui en fait donc une graine de champions.
CBD et sport, 3 bienfaits avérés du physique au mental
Le CBD et le sport forment une paire gagnante. Le CBD prend à lui seul le rôle d’analgésique, d’anti-inflammatoires, de booster et décontractant musculaire. Autrement dit, il en a dans le ventre. Et contrairement à toutes les solutions « médicamenteuses », le CBD montre patte blanche (ou plutôt verte) côté composition. Voici donc les différentes casquettes de sa Majesté le CBD dans le sport.
1 – Atténue les douleurs musculaires et articulaires
L’OMS recommande l’activité physique, et plus précisément de faire 150 minutes de « sport » par semaine et d’étirer à 300 minutes pour profiter vraiment de ses bienfaits. Cependant, les courbatures, les tendinites et les déchirures héritées des séances essoufflent rapidement l’envie de s’y remettre. C’est là que le CBD intervient.
Armé de son action anti-inflammatoire, il apaise les muscles malmenés et les articulations chaotiques. Il a exactement le même pouvoir que l’ibuprofène avec les composants nocifs en moins. Surtout apprécié en application cutanée, le CBD permet d’alléger le capital pénibilité du sport.
2 – Aide à la récupération physique
Après un jogging de 40 minutes ou une séance de musculation de longue haleine, le corps doit se remettre d’aplomb. En plus de faire redescendre rapidement l’adrénaline et les palpitations, le CBD accélère justement la récupération physique.
Il détend les corps noués, surenchérit la qualité du sommeil et régénère les muscles chahutés. Pour faire simple, le CBD replace les compteurs à zéro et permet de repartir avec la même niaque dès le lendemain.
3 – Augmente les capacités sportives
Utilisé en amont d’une compétition, le CBD irrigue les récepteurs du système nerveux et isole ainsi l’esprit des pensées parasites ou des distractions ambiantes. Des études prouvent qu’à trop vouloir anticiper ses gestes, ils finissent par être mal exécutés.
Le CBD instaure une sérénité d’esprit capable de limiter la casse au moment de se mettre au sport. Plus question donc de se tordre la cheville au premier obstacle ou de se frictionner l’épaule au soulevé de terre. Si on confère souvent au CBD un ADN flegmatique, ça ne l’empêche pas de soutenir, voire de vitaminer les capacités sportives.
Comment ajouter le CBD à sa routine sportive ?
Qu’il s’agisse d’une pratique sportive novice ou professionnelle, le CBD s’immisce volontiers dans le sac de sport, entre la gourde et la serviette. Cependant, sa forme varie en fonction de l’utilité. Si c’est pour une préparation physique, le CBD s’apprécie en huile hydrosoluble, à mélanger dans son smoothie ou son jus « vitalité » du matin.
Dans le cadre d’une récupération post-entraînement, le CBD se décline surtout en solutions atopiques, à appliquer localement sur la peau. Pour maximiser leur efficacité, ces baumes sont souvent complétés avec d’autres agents naturellement relaxants comme le menthol. Les tisanes au CBD, quant à elles, se chargent de dorloter le mental en mettant la pression K.O.
Désormais retiré de la liste des produits dopants par l’Agence Mondiale Anti-dopage, le CBD fait un sans-faute dans le cercle très fermé du sport. Avec son appui, le sport n’apparaît plus comme une tare, mais un plaisir jouissif. De quoi partir enfin du bon pied.
