En 2018, les Français.es passaient en moyenne 9h15 dans leur logement. Mais depuis la démocratisation du télétravail, cette durée a été revue à la hausse. Se sentir bien chez soi est devenu une priorité absolue. Cependant, concocter un espace de vie à la sauce cosy n’est pas toujours simple. Une faute de goût, un manque de lumière, un air pollué et c’est la morosité assurée. Voici donc 6 réflexes pour des pénates tout confort. Vous aurez envie d’y hiberner jusqu’à la saison prochaine, c’est certain.
1 – Faites entrer la lumière
Tous les logements ne sont pas exposés plein sud. C’est encore moins le cas dans les grandes villes, où les seules fenêtres donnent sur des immeubles de 15 étages grisonnants et défraîchis. Impossible de voir la couleur du ciel. Motivation à sec, irritabilité, flemme… cette absence de lumière peut déteindre sur le moral. Vivre dans la nuit en permanence à la manière de Dracula n’a donc rien de très alléchant.
Pour se sentir bien chez soi, même en étant privé des caresses chaleureuses du soleil, laissez la magie du design parler. Des miroirs disséminés à des endroits stratégiques pour capter la lumière extérieure ou des objets blancs immaculés qui éclairent naturellement la pièce… l’ampoule de génie clignote plein pot.
Côté éclairage « artificiel », misez sur une ambiance tamisée « cocooning » dans la chambre avec des guirlandes lumineuses. Pour la salle de bain et le salon, préférez les lumières blanches (question de confort visuel).
2 – Créez-vous un coin zen
Depuis que le télétravail s’est immiscé dans nos cocons, difficile de délimiter une frontière entre vie personnelle et impératifs professionnels. Certes, le boulot à domicile présente plusieurs avantages comme le fait de rester en pyjama toute la journée ou de contourner les fâcheux « trafics interrompus pour cause de malaise voyageur.se ». En revanche, c’est la course folle permanente.
Les horaires sont si élastiques que les entractes « zen » se cantonnent désormais à une simple tasse de thé (froide au passage). Sept télétravailleur.se.s sur dix se plaignent d’ailleurs des horaires décalés et à rallonge. Ça, ce n’était pas dans le contrat. Pour souffler entre deux réunions zoom ou tout simplement évacuer la pression avant de plancher sur un dossier casse-tête, aménagez-vous un espace « feng shui ».
Une statue Bouddha, de l’encens, un bol chantant, quelques branches de bambous, un coussin de méditation… faites entrer les ondes positives avec des objets propices au lâcher-prise. Ce coin zen, qu’il soit grand ou rudimentaire, met l’apologie du speed à l’amende. Pour se sentir bien chez soi, on laisse le stress sur le palier.
3 – Purifiez l’air régulièrement
L’air ambiant d’un logement est cinq à dix fois plus pollué que l’air extérieur. Matériaux d’isolation, peintures, meubles, allergènes, acariens, particules… ces parasites invisibles squattent les lieux « ni vu ni connu ». Alors qu’il pleuve, qu’il neige ou qu’il vente, l’air mérite d’être renouvelé. Il est recommandé d’aérer son logement 5 à 10 minutes chaque jour.
Mais ce n’est pas la seule tactique pour chasser les fines particules qui se baladent sous votre nez. Vous pouvez, par exemple, concocter une infusion de thym, réputée pour ses qualités aseptisantes. Elle est de bon augure en hiver, à la saison des rhumes. En prime, son odeur enivrante est d’une fraîcheur incomparable.
Vous avez aussi la possibilité de répandre des huiles essentielles « assainissantes” à l’instar de la lavande ou de l’eucalyptus. Rien de mieux qu’une délicieuse fragrance en toile de fond pour se sentir bien chez soi.
4 – Désencombrez votre intérieur
Des factures par-ci, des mugs sales par-là et des vêtements sauvages semés comme le Petit Poucet… un intérieur brouillon peut vite devenir pesant. Toutes ces « traineries », accumulées sous l’impulsion de la flemme, n’en finissent pas de boucher le passage. Pourtant, nul besoin de faire appel à des « cleaner de l’extrême » pour remettre un peu d’ordre après la tempête.
Plusieurs méthodes telles que le « death cleaning » ou le KonMari de la grande Marie Kondo vous donnent un généreux coup de pouce. Vous pouvez également vous adonner au challenge « Minimalist Game » qui consiste à faire le tri dans sa maison en 30 jours chrono. Il paraît qu’avoir une maison rangée permet d’avoir les idées claires. C’est aussi le mot d’ordre pour se sentir bien chez soi.
5 – Pensez aux pouvoirs des plantes
Une descente de lierre sur la bibliothèque du salon, un cactus tout mignon à côté de la télévision, une orchidée sur le bureau… les plantes apportent à notre intérieur cette touche végétale gracieuse et « feel good ». Selon plusieurs études scientifiques, avoir des plantes d’intérieur et les entretenir pourrait réduire le stress, booster la créativité et augmenter le degré de concentration.
En donnant vie à votre oasis miniature, vous cultivez l’art de la « positive attitude« . Mieux encore, certaines plantes ont de vrais pouvoirs magiques. Le jasmin fait des merveilles sur le sommeil, l’azalée élimine le toluène une substance chimique de l’air intérieur tandis que la plante « arraignée » est dite dépolluante. Les plantes et leurs vertus attitrées permettent de se sentir bien chez soi presque instantanément.
6 – Ajoutez des objets « souvenirs »
Pour se mettre du baume au cœur après une rude journée dictée par la fichue « loi de Murphy », on plonge la tête la première dans des souvenirs, entre nostalgie et émerveillement. Afin de se sentir bien chez soi, pourquoi ne pas ressortir d’anciennes photos « polaroïd », prises sur le vif ? Accrochées sobrement à une ficelle avec quelques pinces à linge en bois, elles permettent de se remémorer de tendres moments.
Ces objets à forte valeur sentimentale qui suscitent la joie ont un haut potentiel anti-blues. Plonger dans les souvenirs heureux nous aide à mieux supporter les sentiments négatifs du présent, d’après une étude citée par Psychology today.
Pour cet hiver en mode « sobriété énergétique », vous pouvez rajouter bouillottes et chaussettes douillettes à ce starter-pack. Le must pour se sentir bien chez soi, même sous 19°C de chaleur ambiante.
