Les vacances sont généralement un moment de détente où l’on s’éloigne du rythme effréné du quotidien pour se ressourcer. Mais lorsque septembre pointe le bout de son nez et que la rentrée se profile à l’horizon, il peut être difficile de conserver ce sentiment de bien-être que les vacances nous ont offert. La rédaction vous livre donc 6 astuces pour prolonger le bien-être de vos vacances en septembre.
Continuer à s’exposer au soleil (raisonnablement)
Vous avez passé vos vacances au soleil et vous revenez à la grisaille ? Ce changement brutal d’environnement pourrait bien avoir de mauvaises répercussions sur votre moral. En effet, notre cerveau va bien quand on a au moins une heure de lumière forte par jour.
Essayez donc de vous exposer au soleil le plus possible (raisonnablement bien sûr) en septembre. Si la météo ne l’autorise pas, optez pour une ambiance très éclairée, même artificielle chez vous. L’important est de bien synchroniser votre cerveau entre le rythme veille et le rythme sommeil.
Oser déconnecter
En vacances, vous avez apprécié passer du temps loin de vos écrans ? Tentez de prolonger l’expérience en prenant du temps pour faire d’autres activités. Ce précieux temps hors ligne permet en effet de recharger ses batteries mentales et émotionnelles.
Profitez-en pour commencer un nouveau livre, faire une promenade ou encore aller au restaurant. Qu’importe le loisir que vous choisirez, l’important est de vous aérer l’esprit. Osez débrancher de temps en temps, même brièvement, votre bien-être en septembre en bénéficiera grandement !
Résister au « to-do list »
Vous mourrez d’envie de faire des listes avec les tonnes de choses qu’il vous reste à faire, pour mieux vous organiser ? Attention ! En réalité, ce comportement peut s’avérer nocif et vous faire ressentir de la culpabilité si vous ne parvenez pas à vos fins.
L’essentiel est donc de ne pas se remettre dans une logique de performance à tout prix. Si besoin, établissez des objectifs à court terme et surtout, ne vous mettez pas la pression si vous n’y parvenez pas.
Bien dormir
Qu’est-ce que l’on a apprécié les grasses matinées cet été ! Alors, pour ne pas brusquer votre cycle naturel de sommeil, veillez à dormir suffisamment. En septembre, il est en effet essentiel de conserver les habitudes de sommeil saines que vous avez peut-être acquises pendant les vacances.
Levez-vous et couchez-vous donc à des heures fixes, pour vous instaurer un rythme sain. Créez un environnement propice au repos en maintenant une chambre sombre, fraîche et silencieuse. Évitez aussi les écrans avant de vous coucher. Et si vous avez un coup de mou pendant la journée, optez pour une bonne sieste réparatrice. Un sommeil réparateur est la base d’une belle journée, quel que soit le mois de l’année !
Entretenir ses souvenirs de vacances
Si vous avez vraiment apprécié vos congés, prenez du temps pour revivre ces précieux moments. Développez les photos que vous avez prises ou ressortez les souvenirs que vous avez achetés lors de votre séjour.
Avoir un objet de voyage vous replongera immédiatement sur votre lieu de vacances et dans l’état d’esprit dans lequel vous étiez à chaque fois que vous passerez devant. De quoi se sentir en vacances même quand on ne l’est plus !
S’aménager des moments de plaisir
Enfin, même si c’est la rentrée et que vous devez retourner au bureau, n’oubliez pas de vous octroyer des moments de plaisir : programmez une activité en extérieur, allez au cinéma ou encore au restaurant. Ces moments ne doivent pas nécessairement être extravagants, mais simplement des instants où vous faites ce qui vous rend heureux.se.
S’aménager des moments de plaisir est en effet essentiel pour maintenir le bien-être au-delà des vacances. De préférence, planifiez ces activités en milieu de semaine. Cela brisera votre routine et maintiendra un sentiment de bien-être qui perdura bien après les vacances d’été.
Septembre peut être bien plus qu’une transition abrupte entre les vacances et la routine quotidienne. C’est une opportunité de prolonger le bien-être que nous ressentons pendant les vacances en l’intégrant dans notre vie quotidienne. Alors, continuez à vous nourrir de ces moments de calme et de joie, et faites durer le bien-être bien au-delà des vacances estivales !
