Vous êtes-vous déjà retrouvé.e à chercher votre carte de crédit après une dure journée de travail ou une dispute ? Il n’est en effet pas rare de se tourner vers la « thérapie » de la dépense d’argent pour faire face aux émotions négatives. Certaines études ont même montré que les gens sont prêts à payer plus lorsqu’ils sont de mauvaise humeur. Ce phénomène s’appelle les « dépenses émotionnelles » et peut avoir des effets très négatifs sur notre santé financière ! Alors, découvrons les différentes raisons de ce comportement.
Vous cherchez une compensation émotionnelle
La tristesse peut déclencher le besoin de vous sentir mieux immédiatement, et pour certaines personnes, cela peut se traduire par des achats impulsifs. Vous utilisez les achats comme moyen de vous réconforter, de vous distraire ou de combler un vide.
Ils vous apportent une sensation temporaire de bonheur, vous offrant une échappatoire momentanée à vos émotions négatives.
Vous souhaitez fuir la réalité
Les achats deviennent une échappatoire, une façon d’éviter de faire face aux difficultés de la vie quotidienne. Car en vous concentrant sur l’acquisition de biens matériels, vous pouvez momentanément vous sentir apaisé.e. Mais cela ne résout pas les problèmes pour autant !
Alors, prenez le temps de réfléchir à ce qui motive cette envie de fuir et cherchez des moyens plus positifs de faire face à vos émotions.
Vous recherchez un plaisir instantané
Lorsqu’on est triste, on cherche le moyen le plus rapide de se sentir mieux. Le shopping procure un sentiment immédiat de plaisir ou de satisfaction, donnant l’impression de combler ce vide émotionnel qui est en vous.
Cette gratification instantanée agit comme une distraction temporaire de vos émotions négatives et vous donne l’impression d’avoir un contrôle sur votre bien-être. Mais il est important de reconnaître que le bonheur durable ne peut pas être atteint uniquement par le biais des achats.
Vous avez besoin de renforcer votre image
Les achats sont utilisés pour renforcer l’estime de soi, particulièrement lorsque l’on se sent mal. Posséder de nouveaux objets peut donner l’impression d’être plus valorisé.e ou accepté.e socialement.
En achetant des vêtements, des accessoires, des produits de beauté ou d’autres biens matériels… vous pouvez chercher à améliorer votre apparence extérieure pour combler votre vide émotionnel.
Cependant, il est important de noter que la satisfaction à long terme ne réside pas seulement dans l’apparence physique ou les biens matériels. Le développement d’une estime de soi saine et d’une image de soi positive repose sur des aspects plus profonds, comme la confiance en soi.
Vous faites face à la pression sociale
La société moderne valorise souvent la consommation et l’accumulation de biens matériels. Ce qui peut créer une pression sociale pour suivre les tendances ou posséder des objets de valeur. Lorsque vous êtes triste, vous pouvez chercher à vous conformer à ces normes sociales en achetant des choses que vous pensez être nécessaires pour être accepté.e ou apprécié.e par les autres.
La pression sociale peut également découler du désir de se comparer aux autres. En voyant les autres dépenser de l’argent pour des produits ou des expériences, vous pouvez ressentir le besoin de faire de même pour vous sentir à la hauteur ou pour éviter de vous sentir exclu.e socialement. En plus, cette pression peut être augmentée par les médias sociaux, où les autres mettent en valeur leur vie apparemment parfaite et leurs possessions. Ce qui peut vous pousser à dépenser davantage pour atteindre un certain statut ou image.
Mais il est important de savoir que la pression sociale est souvent une construction sociale. Et que votre valeur en tant qu’individu.e ne dépend pas de la quantité de biens matériels que vous possédez. Prendre conscience de cette pression et chercher à la remettre en question peut vous aider à résister à l’impulsion de dépenser de l’argent lorsque vous êtes triste.
Vous avez un besoin de contrôle
Dans certaines situations de tristesse, les achats peuvent donner une illusion de contrôle sur sa vie. En dépensant de l’argent, on peut avoir l’impression de prendre des décisions et de se sentir plus en contrôle de sa situation.
Ainsi, vous pouvez ressentir un moment de satisfaction et de maîtrise, en choisissant ce que vous achetez. Cela vous donne l’impression de combler un vide émotionnel ou de compenser d’autres aspects de votre vie qui vous échappent.
Il est important de reconnaître que cette tentative de contrôle à travers la dépense est temporaire et superficielle. Le véritable besoin de contrôle réside en fait souvent dans d’autres domaines de votre vie, comme vos émotions, vos relations ou vos objectifs personnels.
Comment maîtriser vos dépenses face à vos émotions ?
- Prenez conscience de vos émotions : identifiez les moments où vous êtes tenté.e de dépenser davantage en raison de vos émotions.
- Établissez un budget : créez un budget réaliste qui vous permet de gérer vos dépenses de manière équilibrée.
- Faites une liste avant d’acheter : elle vous aidera à éviter les achats compulsifs et à vous concentrer sur ce qui est essentiel.
- Attendez 24 heures : avant de faire un achat important, donnez-vous une période de réflexion de 24 heures. Cela vous permettra de prendre une décision plus rationnelle.
- Trouvez des alternatives saines : cherchez des moyens de faire face à vos émotions sans dépenser d’argent. Pratiquez des activités qui vous apaisent, comme la méditation, l’exercice physique, la lecture ou la discussion avec un.e ami.e.
- Évitez les comparaisons sociales : ne vous laissez pas influencer par les standards de consommation imposés par les autres. Concentrez-vous sur vos propres objectifs financiers et sur ce qui est important pour vous.
- Soyez bienveillant.e envers vous-même : apprenez à vous pardonner si vous faites des erreurs et à vous récompenser d’une manière saine et raisonnable.
Être conscient.e du lien entre vos émotions et votre argent peut vous aider à prendre des décisions financières plus conscientes. En prenant le contrôle de votre état émotionnel et en trouvant des moyens plus sains de faire face aux sentiments difficiles, vous pouvez éviter de tomber dans le piège de la thérapie par le commerce. Votre compte en banque vous remerciera !
