Alors que la dépression touche près de 20 % de la population française, beaucoup de fausses informations circulent toujours sur cette maladie. Causes, définition, traitements… à l’occasion de la Journée européenne de la dépression aujourd’hui, faisons un point sur les 7 idées reçues à combattre sur cette maladie.
1 – La dépression et la déprime, c’est pareil
Il est important de faire la différence, car ces deux termes désignent deux réalités bien distinctes. Le premier est un processus normal que l’on ressent de temps à autre. Avoir un coup de blues, une baisse de morale fait partie de la vie et cela ne dure généralement pas trop longtemps.
En revanche, une dépression est une véritable maladie définie par un ensemble de symptômes qui se maintiennent sur le long terme. On ressent par exemple une tristesse intense et durable, un vide intérieur, une perte d’intérêt pour les activités ou encore une grande fatigue. Évidemment, il existe beaucoup d’autres symptômes qui peuvent signaler une dépression. En cas de baisses d’humeur récurrentes, n’hésitez pas à aller voir un.e médecin.
2 – Il existe qu’un seul type de dépression
C’est une autre idée reçue sur la dépression bien répandue à oublier. Il existe plusieurs formes de cette maladie, chacune caractérisée par des symptômes spécifiques. On pense notamment à la dépression du post-partum, celle névrotique, saisonnière, la maniaco-dépression ou encore celle réactionnelle.
3 – Un.e dépressif.ve n’a pas de volonté
Non la volonté ne fait pas tout lorsqu’on souffre de dépression. Souvent, l’entourage ne comprend pas et pense qu’il faut simplement « se secouer » pour en sortir. Or, comme n’importe quelle maladie, la dépression nécessite une prise en charge médicale et un soutien psychologique. Elle ne s’évapore pas comme par magie de notre cerveau.
4 – La dépression, ça ne se voit pas
Même si une dépression induit généralement un changement de comportement de la personne, celui-ci n’est en effet pas toujours reconnaissable d’un point de vue extérieur.
En effet, une personne malade peut manifester une grande tristesse tout comme ne rien montrer du tout et vivre cela en silence. Néanmoins, certains signes comme l’hyperactivité, l’irritabilité, l’isolement ou encore une fausse bonne humeur peuvent alerter.
5 – Ça va passer tout seul
Aux oubliettes cette idée reçue culpabilisante sur la dépression ! Parce que la dépression reste un sujet tabou encore en 2022, on a tendance à considérer avec moins de sérieux les troubles mentaux que ceux physiques. Parler de ses maux peut alors facilement être pris comme une plainte. On entend facilement des phrases du type « tu t’écoutes trop », « ça va passer » ou encore « arrête de te plaindre il y a pire franchement » qui délégitiment totalement ce qu’un.e individu.e peut ressentir.
Bien sûr, certains épisodes dépressifs peuvent passer tout seuls, mais pas tous. Au besoin, osez consulter un.e professionnel.le qui saura vous comprendre pleinement et traitera votre mal-être comme une véritable maladie. C’est ok de ne pas aller bien, il n’y a pas de honte à avoir.
6 – Elle est toujours causée par un traumatisme
Les causes de la dépression peuvent être multiples. Parfois, les évènements comme un décès, un divorce ou encore un choc émotionnel peuvent être à l’origine d’un épisode dépressif. On parle alors de dépression réactionnelle. Mais toutes ne sont pas forcément provoquées par un élément déclencheur.
Une personne qui est tout à fait équilibrée dans sa vie peut très bien ressentir un mal-être malgré tout. Aussi, des études ont montré que l’hérédité et la génétique sont des causes possibles de ce mal-être, mais ne sont pas les seules.
7 – Dépression rime avec médicaments
Le recours aux médicaments n’est pas toujours la première (ni la meilleure) option envisagée par les médecins. En effet, cela dépend du type de dépression dont vous souffrez. Dans le cas d’un épisode léger à modéré, on préconise plutôt une thérapie comportementale et cognitive (TCC). Dans le cas d’une dépression plus sévère, on se tourne, il est vrai, généralement vers une psychothérapie accompagnée d’un traitement médicamenteux.
Et parce que la dépression ne touche pas que les adultes, découvrez 5 conseils pour aider votre ado à se sortir de ce mal-être.
