Les migraines ophtalmiques sont semblables à des migraines classiques sauf qu’elles s’accompagnent, en plus, de perturbations visuelles, de flashs éblouissants et de zones aveugles. La vue est alors totalement brouillée. Associées, à tort, à une consommation excessive d’écran, les migraines ophtalmiques sont en réalité bien plus complexes. Lorsqu’elles sont chroniques, elles deviennent très handicapantes. Au moindre contact avec la lumière les symptômes s’intensifient et la douleur se fait plus incisive. En plus de ce marteau piqueur qui tape sur la tête, un de nos précieux sens nous fait défaut. Voici donc un petit guide pour mieux appréhender les migraines ophtalmiques au quotidien.
Qu’est-ce qu’une migraine ophtalmique ?
Une migraine ophtalmique est une forme de migraine avec aura, ce qui signifie qu’elle est précédée ou soutenue par des symptômes neurologiques temporaires. Au-delà de la douleur lancinante qui frappe le crâne, la vision se trouble. Les effets sont similaires à ceux ressentis lorsque le corps est sous substance illicite. Des lignes ondulées entravent le champ de vision, des petites étoiles se glissent devant les yeux et un flou partiel investit le paysage.
Même si ces obstacles visuels sont passagers, ils sont difficilement conciliables avec la vie de tous les jours. Le simple fait de mettre un pied devant l’autre devient une épreuve. Lorsque les migraines ophtalmiques sont récurrentes et que les médicaments ne font pas effet, il est conseillé de faire des examens approfondis chez un.e neurologue. Une visite remboursée à 70 % par la Sécurité Sociale qui nécessite tout de même une mutuelle solide. D’où l’intérêt de faire une mise en situation sur un comparateur mutuelle.
Quels sont les éléments déclencheurs ?
Selon les données de l’INSERM, les migraines ophtalmiques concernent 20 à 30 % des migraineux.ses et incombent davantage aux femmes. Cependant, tout le monde peut expérimenter ce fardeau sensoriel au moins une fois dans son existence. Tout dépend du contexte, de l’environnement, des habitudes de vie et de plusieurs autres facteurs. Beaucoup pensent que les migraines ophtalmiques découlent d’une exposition aux écrans trop longue. Cependant, téléphones, TV et autres sources de lumière bleue ne sont pas les seuls fautifs de cette distorsion visuelle. Même si elles agissent sur la vue, les migraines ophtalmiques ont une origine neurologique. Il existe donc plusieurs éléments déclencheurs, plus ou moins perceptibles :
- Stress. Le stress est l’un des déclencheurs les plus courants de migraines ophtalmiques. Apprendre à gérer le stress peut aider à réduire la fréquence des épisodes.
- Alimentation. Certains aliments et boissons, tels que le chocolat, le fromage, le vin rouge et les boissons contenant de la caféine, peuvent déclencher des migraines chez certaines personnes.
- Changements hormonaux. Les fluctuations hormonales, comme celles qui se produisent pendant le cycle menstruel, la grossesse ou la ménopause, sont susceptibles de générer des migraines ophtalmiques.
- Changements environnementaux. Les changements brusques de température ou de luminosité. Par exemple : lorsqu’on passe de l’obscurité profonde à une lumière aveuglante.
- Manque de sommeil. Un sommeil insuffisant ou perturbé peut augmenter la probabilité de migraines ophtalmiques.
Pour pointer ces éléments déclencheurs, qui sont plutôt de nature inconsciente, il est recommandé de tenir un journal de migraines. Un support où vous pouvez noter la fréquence, l’intensité et surtout le point de départ de vos migraines ophtalmiques.
Comment reconnaître les migraines ophtalmiques ?
Même si les migraines ophtalmiques se distinguent des migraines dites classiques à travers leur impact sur la vision, elles ont parfois une résonance plus grande et s’étendent à d’autres parties du corps. Elles se « vivent » d’ailleurs en plusieurs temps. D’abord, la vision se gondole, puis des nausées s’amorcent, ensuite le corps s’affaiblit, les jambes vacillent et enfin la douleur s’installe. Il y a également d’autres symptômes annonciateurs à ne pas négliger tels que :
- Des troubles sensitifs. Il est possible de constater des picotements autour de la bouche ou des fourmis allant des joues jusqu’aux tempes.
- Des troubles du langage. Dans certains cas, les migraines ophtalmiques se caractérisent par une difficulté à articuler et à formuler des phrases cohérentes. C’est comme si la langue était figée ou hors de contrôle.
- Une sensibilité auditive et visuelle accrue. Chaque bruit, même le plus léger, semble hurler sur la tête. Même constat avec la lumière, qui devient insoutenable.
3 pistes pour soulager les migraines ophtalmiques
Les migraines ophtalmiques entravent de multiples actions quotidiennes. Monter les escaliers, travailler sur l’ordinateur voire même sortir dehors par temps radieux, tous ces gestes, pourtant anodins, se convertissent en supplice. Si les migraines ophtalmiques nécessitent un traitement de fond à base d’anti-inflammatoires ou de médecines alternatives, elles peuvent aussi s’adoucir avec quelques bonnes pratiques.
Se mettre dans un endroit sombre
Lorsque les migraines ophtalmiques font rage, il est impératif de se plonger dans le noir et de tirer tous les rideaux. Si vous êtes sur votre lieu de travail, difficile de prôner une interruption générale.
À la place, vous pouvez placer un masque de sommeil en satin sur vos yeux quelques instants pour les reposer. N’oubliez pas non plus les bouchons pour isoler vos oreilles du brouhaha ambiant. Le calme permet de minimiser les tensions qui serrent le crâne.
Appliquez de la glace
Pour dissiper la douleur des migraines ophtalmiques, armez-vous d’un torchon rempli de glaçons ou d’un bandeau en provenance du congélateur. Grâce à son action vasoconstrictrice, le froid resserre les vaisseaux sanguins et réduit cette sensation de crispation crânienne.
La glace peut aussi engourdir la zone où elle est appliquée, ce qui crée une sorte d’anesthésie temporaire. Vous pouvez également vous tourner vers des masques anti-migraines inspirés de la thermothérapie qui passent du froid au chaud. Une variation de température qui favorise la régénération.
Se faire un massage aux huiles essentielles
Parmi les solutions naturelles pour dénouer les migraines ophtalmiques, vous pouvez aussi vous munir d’huiles essentielles. Certaines sont plus fructueuses que d’autres pour soulager ce mal très spécifique. L’huile essentielle de menthe poivrée est particulièrement prometteuse puisqu’elle possède des propriétés analgésiques, anti-inflammatoires et vasodilatatrices.
L’huile essentielle de lavande est, elle aussi, plutôt pertinente avec son caractère relaxant. Pour profiter de leurs bienfaits, appliquez-les sur la peau en ciblant des points d’acupuncture précis : les tempes, la nuque et l’arcade sourcilière.
Quand faut-il consulter ?
Chez les migraineux.ses endurci.e.s, les migraines ophtalmiques sont souvent abordées à la légère, comme une simple formalité. Cependant, lorsqu’elles gâchent la vie à 360°, mieux vaut s’en inquiéter. Pas question de virer à la paranoïa et de se faire des frayeurs en ponçant les forums de santé. En revanche, dans certaines mesures, il peut être plus que judicieux de pousser la porte d’un.e professionnel.le, notamment si :
- Les migraines sont fréquentes. Celles qui surviennent plus de quelques fois par mois peuvent nécessiter une évaluation médicale approfondie.
- Ce sont de nouvelles migraines. Si vous développez soudainement des migraines ophtalmiques et que vous n’en aviez pas auparavant, il est conseillé de consulter un.e professionnel.le de la santé pour exclure d’autres causes sous-jacentes.
- Migraines qui ne répondent pas aux traitements en vente libre. Si les médicaments en vente libre ne soulagent pas suffisamment vos symptômes de migraine ophtalmique, il est temps de consulter un.e médecin. Iels peuvent vous tourner vers des solutions plus holistiques comme l’hypnose ou la sophrologie.
- Migraines avec des symptômes inhabituels. Si vos migraines ophtalmiques s’accompagnent de symptômes atypiques, tels que des perturbations de la vision sévères, une perte d’équilibre, des faiblesses ou des troubles de la parole, il est crucial de consulter un.e médecin.
- Migraines qui s’aggravent avec le temps. Si elles deviennent plus intenses ou plus longues avec le temps, cela peut indiquer un besoin de réévaluation médicale.
Les migraines ophtalmiques ne sont pas une fatalité. Même si elles se révèlent très contraignantes dans la vie quotidienne, elles peuvent s’espacer ou s’estomper avec les bons réflexes. D’où l’importance de ne pas laisser stagner le problème.
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