La malbouffe pourrait avoir un impact sur votre santé mentale

On l’a longtemps pointée du doigt parce qu’elle fait prendre du poids. La malbouffe est désormais accusée de mettre en péril notre santé mentale… Une récente étude vient en effet de faire le lien entre mauvaise alimentation et symptômes de détresse psychologique modérée à sévère. On en parle.

La malbouffe mettrait en danger notre équilibre psychologique

Une mauvaise alimentation ne serait pas seulement nocive pour notre corps. Elle aurait aussi un impact sur notre bien-être psychologique. C’est ce qu’affirment les chercheurs de l’Université de Loma Linda en Californie dont les conclusions ont été dévoilées dans la revue Science Daily.

Jim E. Banta, responsable de la recherche et son équipe ont ainsi passé au crible les données de 245 851 personnes recueillies entre 2005 et 2015. Ils ont alors analysé leurs comportements alimentaires et leur état de santé qu’ils ont pris soin de mettre en relation avec le statut, l’âge, le revenu et le sexe des sujets.

La junk food impacte notre bien-être

Il est ainsi apparu clairement que les consommateurs de malbouffe étaient davantage susceptibles de déclarer des symptômes de détresse psychologique modérée à sévère que les autres, et ce, indépendamment des autres facteurs étudiés.

Choquant ? Pas vraiment ! Banta rappelle que cette découverte se rapproche des conclusions d’autres études qui mettaient déjà en évidence un lien entre alimentation et santé mentale. Car la malbouffe favoriserait la survenue d’autres maladies mentales. Une consommation excessive de sucre pourrait ainsi être à l’origine de troubles bipolaires. Quant aux aliments frits, ils seraient impliqués dans le développement de troubles dépressifs.

Près d’1 personne sur 5 affectée par une maladie mentale en Californie

Si cette étude doit retenir l’attention des autorités de santé, c’est que les maladies mentales affectent un grand nombre de personnes à travers le monde. Ainsi, Banta révèle que 17 % des Californiens sont susceptibles de souffrir d’un trouble psychologique. 13,2 % vivraient avec une détresse psychologique modérée. Et 3,7 % souffriraient d’une détresse psychologique sévère. Des chiffres inquiétants…

Les chercheurs soutiennent donc qu’une modification de l’alimentation devrait faire partie intégrante du traitement de ces affections. Banta conseille d’ailleurs de cibler certains groupes de population comme les jeunes et les personnes obèses.

malbouffe et détresse psychologique
Les maladies mentales concerneraient 17 % des Californiens

On comprend donc que le bonheur se trouve aussi dans l’assiette. Ainsi comme toujours, une alimentation riche en fruits et légumes est à privilégier. Il faut enfin veiller à consommer avec modération les aliments sucrés, transformés ou encore frits.

Une indication pourtant pas si facile à suivre pour les personnes déprimées… Car la malbouffe, grasse, sucrée, salée c’est avant tout de la « nourriture doudou ». Elle réconforte en cas de détresse psychologique. Elle apporte du plaisir quand tout va mal…

Et si finalement c’était la maladie mentale qui expliquait la consommation de junk food et pas l’inverse ? Donnez-nous votre avis sur le forum.

Carole Guidon
Carole Guidon
Les rondeurs ne sont pas synonymes de laideur. Le corps gros n'est pas forcément un fardeau. Moi-même, je suis une jeune fille ronde et épanouie qui s'assume. J'aime la vie et les plaisirs simples. Et j'ai à cœur de militer au quotidien contre la grossophobie qui gangrène notre société. Derrière chaque corps se cache une histoire, heureuse ou douloureuse, mais toujours unique, qu'on gagnerait à accueillir avec respect et humilité.
Vous aimerez aussi

Nez qui coule, yeux qui piquent ? Ces remèdes naturels contre l’allergie

Les beaux jours du printemps sont là… et pour beaucoup, ils riment avec éternuements à répétition, gorge qui...

Ce que cette biochimiste conseille à toutes les femmes pour être en bonne santé

Si l'on vous disait qu'une simple habitude pourrait améliorer votre bien-être physique et mental, renforcer votre posture et...

Elle n’avait plus parlé depuis 18 ans : ce que les médecins ont tenté va vous surprendre

Après 18 ans de silence, une femme de 47 ans a "retrouvé l'usage de la parole" grâce à...

Le WalkFit : l’alternative tendance à la course pour préserver sa santé

Dans un monde où le bien-être occupe une place centrale, de plus en plus de personnes cherchent des...

Le « test de la cuillère », l’astuce surprenante pour mesurer votre fatigue

Vous vous sentez fatiguée, mais est-ce une simple impression ou un véritable manque de repos ? Inutile d’investir...

Ces compliments qui font plus de mal que de bien

Qui n’aime pas recevoir un compliment ? Un petit mot gentil, une reconnaissance de nos efforts, une phrase...