Forme & bien-être - Page 12
Sommeil : identifiez les facteurs perturbateurs pour des nuits apaisées !
Votre chambre à coucher, ce sanctuaire de repos au sein de votre chez-vous, devient votre havre de tranquillité après une journée bien remplie, offrant...
Apprécier le sport n’a jamais été aussi facile avec l’application FizzUp !
Qui a dit qu’il fallait forcément soulever de la fonte et user ses pieds sur des tapis de course pour se remettre en forme...
5 clés pour bien choisir ses lunettes de vue chez l’opticien
Si les lunettes de vue ont surtout pour vocation de corriger des défauts visuels plus ou moins sévères, elles peuvent aussi souligner joliment les...
Les avantages incontestables de la marche avant le travail !
Avant de vous rendre au travail, faire une promenade présente divers avantages pour votre santé physique et mentale. Voici quelques raisons pour lesquelles la...
Guide de survie pour mieux supporter ses règles au travail
Si certains pays comme l’Espagne ont décrété un congé menstruel, la France ne semble pas encore prête à prendre cette initiative, pourtant louable. Seule...
6 conseils pour prolonger le bien-être des vacances en septembre
Les vacances sont généralement un moment de détente où l'on s'éloigne du rythme effréné du quotidien pour se ressourcer. Mais lorsque septembre pointe le...
Syndrome des ovaires polykystiques : ce que vous devez absolument savoir
Le Syndrome des Ovaires Polykystiques (SOPK) est un dysfonctionnement hormonal qui toucherait 1 femme sur 10, selon l'INSERM. Pourtant, il demeure souvent mal compris,...
Brisez les chaînes de la solitude : stratégies et conseils pratiques
Vous vous sentez seul.e, incompris.e, peut-être même isolé.e au milieu de la foule ? Vous n'êtes pas seul.e dans cette solitude et il est...
4 conseils pour être heureux au travail et éviter le burn-out
Se lever chaque matin avec le sourire et l'envie d'aller au travail est un luxe que tout le monde devrait pouvoir savourer. Sauf que...
Quelles solutions pour préserver sa masse et force musculaire ?
La masse et force musculaire sont des éléments essentiels pour maintenir une bonne santé. Sauf que saviez-vous qu'entre 30 et 70 ans on perd...
Le secret d’une journée parfaite : timing, tâches et micro-pauses
Vous vous êtes déjà demandé comment faire de chaque jour un chef-d'œuvre d'épanouissement et de productivité ? Selon une étude récente, il existe une formule...
Plongez dans le bien-être : l’incroyable univers de l’Aqua Yoga
Le yoga, cette ancienne discipline apaisante, trouve une nouvelle dimension rafraîchissante sous l'eau. Découvrez l'Aqua Yoga, votre prochaine escapade bien-être.
De la méditation à la...
Rentrée zen : les clés d’un début d’année serein !
La rentrée scolaire pointe le bout de son nez, avec son lot de trac et d'effervescence ! Voici des astuces incontournables pour transformer ce...
Comment gérer la reprise du travail tout en réduisant sa consommation de cigarettes ?
Vous vous apprêtez à reprendre le chemin du travail avec quelques sages résolutions en toile de fond. Après un été méditatif, vous revenez avec...
Nada Yoga : l’art de méditer sur la musique de l’âme
Avez-vous déjà ressenti la puissance du son pour apaiser votre esprit ? Le Nada Yoga, cette ancienne pratique du yoga par le son, pourrait être...
Comment vivre près de la mer peut favoriser votre santé et votre bien-être ?
Selon une étude, la vie près de la mer a de nombreux bienfaits pour la santé mentale et physique.
Vivre à proximité de la mer...
Bye-bye réflexion excessive : réveillez l’esprit zen en vous !
Nous sommes nombreux à nous perdre dans un océan de pensées, à décortiquer chaque action et chaque mot jusqu'à l'épuisement mental. Mais est-il vraiment...
Découvrez les 4 odeurs qui peuvent égayer votre humeur !
L'influence des odeurs sur nos émotions et notre bien-être est indéniable. Certaines fragrances ont le pouvoir magique d'éclairer notre humeur instantanément.
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Yoga Nidra : révélez la sérénité et le sommeil paisible en vous
Le stress, l'anxiété et les troubles du sommeil affectent beaucoup d'individus. Face à ces défis, de plus en plus se tournent vers des solutions...
Écoutez votre corps : les signaux qui indiquent un problème auditif
L’ouïe est un sens essentiel. Il nous permet de communiquer, d’interagir et de profiter de la richesse des sons qui nous entourent. Cependant, il...
Anhédonie : voici pourquoi cette perte de plaisir doit alerter
Sous ce terme étrange se cache en réalité un phénomène qui peut avoir un impact significatif sur votre bien-être. L'anhédonie est une perte de...
Domptez le stress quotidien : 5 stratégies infaillibles !
Le stress, souvent qualifié de "mal du siècle", découle d'une accumulation de facteurs environnementaux, personnels et professionnels. Bien qu'il puisse parfois être un moteur...
Hormones et température : quel impact a la météo sur notre humeur en été ?
L'influence des conditions météorologiques sur le corps humain a toujours été un sujet de débat au sein de la communauté médicale. Il est indéniable...
Les bienfaits de la grasse matinée en week-end : santé et plaisir au rendez-vous !
Pour les amoureux du sommeil, savourer une grasse matinée le week-end est un véritable plaisir. Cependant, se pose la question : est-il réellement possible...
Chardon-Marie : les bienfaits méconnus de cette plante médicinale sur la santé
Le monde des plantes médicinales regorge de trésors souvent méconnus. Parmi eux, le chardon-Marie se démarque comme une véritable perle de bienfaits pour la...
Comment bien dormir malgré la chaleur ? 10 astuces à appliquer pour avoir moins chaud pendant la nuit
Cet été encore, nos nuits deviennent plus inconfortables à cause de la chaleur. Trouver le sommeil devient alors un défi et passer une nuit...
Quelques astuces étonnantes pour soulager les ballonnements !
Dûs à l’accumulation des gaz intestinaux, les ballonnements provoquent une sensation très désagréable. Voici quelques astuces pour les soulager.
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Le secret d’une journée épanouie : l’heure idéale pour un réveil enchanté !
L’heure du réveil est essentielle pour commencer la journée avec énergie et vitalité. Mais à quel moment est-il idéal de se réveiller pour entamer...
Jardiner sans se faire mal au dos : 5 méthodes qui fonctionnent
Entretenir un jardin demande souvent des efforts physiques qui peuvent mettre à rude épreuve notre dos ! Bêcher, désherber, ratisser, tondre... ce sont des...
Réinventez vos matins : la chicorée pourrait-elle détrôner votre café ?
Outre sa saveur remarquable, la chicorée peut également servir de substitut idéal au café pour les personnes souhaitant réduire leur consommation de caféine.
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Éveillez la puissance de votre cerveau : les aliments qui boostent vos capacités
L'importance de l'alimentation pour votre bien-être global ne peut être sous-estimée, et cela s'applique tout autant au fonctionnement de votre cerveau.
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Mamelons ombiliqués : tout savoir sur cette malformation du sein
Si les mamelons pointent généralement vers l’avant, ils peuvent aussi être totalement rentrés. Cette particularité physique est bénigne, mais elle corse parfois les mises...
Syndrome du sablier : voici pourquoi rentrer son ventre en permanence est dangereux
Pour tricher sur leur silhouette et la rendre plus svelte, certaines personnes ont pris le pli de rentrer le ventre. Un automatisme que la...
Améliorez la qualité de votre sommeil : 5 conseils pratiques !
Il n'y a rien de plus bénéfique qu'une nuit de sommeil réparatrice pour être en pleine forme le jour suivant. Mais, tout le monde...
Les rendez-vous médicaux à ne pas manquer quand on devient sénior
Passé le cap de la soixantaine, la vie prend une nouvelle tournure. La retraite laisse présager des vacances tranquilles en hors saison, des activités...
Le chocolat noir au quotidien : le péché gourmand ou le secret santé ?
En plus de son goût exceptionnel, le chocolat noir est une version plus saine par rapport aux autres types de chocolat. Cependant, est-il recommandé...
Matin ou soir : découvrez le moment idéal pour une douche rafraîchissante !
Alors que la douche du matin boost votre énergie, celle du soir vous garantit une excellence relaxation avant de dormir. Quel est donc le...
Été en mouvement : comment garder sa motivation sportive malgré la chaleur ?
L'été est enfin là, offrant de merveilleuses journées ensoleillées parfaites pour se baigner et profiter d'activités physiques en plein air. Malgré l'ambiance propice à...
Trouble du sommeil ? Découvrez le secret des feuilles de laurier pour des nuits réparatrices !
Au-delà de son rôle de protagoniste en cuisine, où elle est appréciée comme une épice incontournable pour sublimer nos plats, la plante de laurier...
Insuffisance veineuse : 5 idées reçues à bannir pour ne pas en avoir honte
Jambes lourdes, varices… l'insuffisance veineuse n'est pas seulement une "fatalité" de l’âge. Elle peut s’amorcer à 20 ans comme à 70 ans. Sauf que...