Forme & bien-être - Page 6
Le Sleep Syncing, votre allié pour un sommeil réparateur !
En quête d'un sommeil de qualité ? Vous n'êtes pas seul. Pour cela, plusieurs techniques promettent des nuits paisibles, mais le Sleep Syncing fait...
Vitamine B12 après 50 ans : le secret d’une santé optimale !
Avec l'âge, notre organisme absorbe moins bien la vitamine B12 présente dans notre alimentation. Cette situation entraîne une carence qui peut avoir des effets...
6 préjugés sur les grosses qui font du sport à mettre KO
Les préjugés sur les personnes rondes/grosses ont la peau dure et s'exportent jusqu'à la salle de gym. Une femme ronde/grosse qui fait du sport...
Cancer du sein : grâce au tatouage ces femmes renouent avec leur corps
Après un parcours médical, long et tortueux, les femmes rescapées d’un cancer du sein doivent apprendre à se réapproprier un corps transformé, ponctué de...
L’alimentation idéale selon chaque phase du cycle menstruel !
Le cycle menstruel se présente comme un ballet d’hormones, orchestré par le cerveau. Chacune de ses phases a ses propres caractéristiques et ses besoins...
Punaises de lit, insectes… Pourquoi ça nous gratte lorsqu’on y pense ?
« Ça me démange rien que d’en parler ! ». Nous avons tou.te.s déjà ressenti cet irrépressible besoin de se gratter à la simple...
Santé mentale : 8 conseils pour en prendre soin à intégrer dans votre quotidien
Ce 10 octobre c’est la Journée mondiale de la santé mentale. L'occasion de passer en revue quelques conseils pour doper son bien-être psychologique au...
Voici pourquoi boire de l’eau avant de dormir est essentiel !
Saviez-vous que la solution pour éviter d'avoir la bouche sèche au réveil se trouve dans votre routine du soir ? Découvrez pourquoi il est...
8 conseils pour prendre soin de vos yeux et les garder en bonne santé
Nos yeux sont parmi les organes les plus précieux de notre corps. Et pourtant, ils sont souvent négligés. Voici 8 conseils pour prendre soin...
6 idées fausses qu’il faut arrêter de croire sur le cancer du sein
Même si le mois d’Octobre Rose permet de poser un regard plus juste sur le cancer du sein, les fausses croyances et les informations...
Charge mentale : quel impact sur le bien-être des femmes ?
La notion de charge mentale est devenue de plus en plus courante dans le discours public. Bien que le terme puisse sembler relativement récent,...
Comment est né l’événement Octobre Rose ? L’histoire cachée derrière ce mois de prévention
Le mois d'octobre est synonyme de couleurs automnales. Mais c'est aussi le mois où une couleur particulière prévaut. Cette couleur c'est le rose, et...
Et si se parler était la voie vers un meilleur soi ?
Après tout, qui ne s'est jamais parlé à soi-même ? Malgré les idées reçues, le self-talk est une très bonne méthode pour prendre soin...
Octobre rose : comment réaliser une autopalpation des seins ?
En ce mois escorté par la couleur rose, le cancer du sein est sous le feu des projecteurs. C’est l’un des cancers féminins les...
Piqûres de punaises de lit ? Voici des solutions pour soulager les démangeaisons !
Si vous avez un sommeil agité et que vous découvrez des boutons rouges sur le cou, le bras ou le visage, il est possible...
Voici pourquoi il faut arrêter de dire que le cancer du sein est une bataille
Guerrière, battante, amazone, survivante… les femmes touchées par le cancer du sein sont quasiment toujours affublées d’un champ lexical guerrier et comparées à des...
Pieds de criquet : l’astuce qui aide à s’endormir !
Si vous avez du mal à vous endormir et souhaitez trouver le sommeil plus facilement, il peut être opportun d'essayer la technique de relaxation...
Gattilier : votre allié contre les troubles du cycle menstruel !
Fatigue, maux de tête, irritabilité… Ces symptômes vous sont-ils familiers ? Ils sont couramment associés au syndrome prémenstruel, une expérience que beaucoup d'entre nous...
Contraception : 7 choses à savoir qui pourraient vous être utiles
Parlons peu, parlons bien… parlons contraception ! Lorsque nous sommes actif.ve.s sexuellement, il est essentiel de s’informer sur le sujet. Pilule, implant, stérilet au...
Voici comment la super Lune affecte mystérieusement vos émotions et votre humeur
Au-delà de sa beauté, la Lune exerce une influence puissante sur notre planète et sur nous-mêmes en tant qu'êtres humains. Lorsqu'elle se rapproche de...
Cancers gynécologiques : ces signes doivent vous alerter
Le mois de sensibilisation au cancer du sein, Octobre Rose s’est fait une certaine renommée. En revanche, le Septembre Turquoise, dédié aux cancers gynécologiques,...
Comment savoir si c’est la bonne entreprise ? 6 questions à se poser pour son bien-être
Nous passons la moitié de nos journées sur notre lieu de travail. C’est un peu comme une deuxième maison, avec le confort en moins....
Dérèglement hormonal : les signes révélateurs à surveiller
Le dérèglement hormonal se manifeste par des symptômes perceptibles. Apprenez à les détecter afin de rétablir l'équilibre de vos hormones.
L'équilibre hormonal est un mécanisme...
Savoir si votre psy n’est pas le bon ! Les signaux à surveiller
Lorsque la vie présente des défis, consulter un bon psychologue peut être une bouée de sauvetage. Découvrez ces 5 red flags à ne jamais...
9 idées reçues à combattre sur les personnes sourdes pour mieux comprendre la surdité
La surdité est souvent entourée d'idées préconçues et de stéréotypes. Ces croyances erronées ont contribué à maintenir une incompréhension et un éloignement entre les...
Le Focus Friday : une méthode révolutionnaire pour booster votre productivité !
Le Focus Friday, une tendance innovante de gestion du temps et de productivité qui ne cesse de gagner en popularité. Cette approche consiste à...
7 choses à savoir sur la maladie d’Alzheimer pour mieux comprendre les personnes touchées
L'Alzheimer est l'une des maladies neurodégénératives les plus répandues dans le monde. Elle affecte non seulement les individu.e.s qui en souffrent, mais aussi leurs...
Bébé et sommeil : du berceau à l’école !
Durant la longue aventure de la parentalité, une grande question persiste : quelle est la durée idéale de sommeil pour nos bébés pour leur...
Sophrologie : débarrassez-vous du stress grâce à ces exercices
On passe tous par des périodes où l'on sent que tout nous échappe, on devient facilement irritable et en larme à la moindre contrariété....
SOS blessures : les cicatrisants naturels à connaître pour accélérer la guérison
Les accidents mineurs sont monnaie courante dans la vie. Et quand on se blesse, on fonce direction la pharmacie pour trouver de quoi apaiser...
L’impact insoupçonné d’une nuit blanche sur notre cerveau
La magie réparatrice de la nuit est souvent sous-estimée, mais saviez-vous qu'une nuit blanche peut avoir l'impact d'un vieillissement accéléré sur votre cerveau ?
Le sommeil,...
Seed cycling : dites adieu aux douleurs menstruelles naturellement !
Quand la sagesse ancestrale rencontre la science moderne, des solutions naturelles pour les désagréments du cycle menstruel émergent. Avez-vous déjà entendu parler du seed...
Cette activité du quotidien serait efficace pour le bien-être mental
La magie cachée dans les gestes du quotidien peut être le secret d'une santé mentale équilibrée. Laissez-nous vous révéler cette activité quotidienne, souvent sous-estimée,...
Punaises de lit : stratégies infaillibles pour des nuits paisibles
Dans l'obscurité silencieuse de nos chambres, un minuscule ennemi s'agite, affamé et prêt à attaquer. Les punaises de lit, ces parasites tenaces, ont fait...
La magie du rangement : pourquoi un espace ordonné améliore-t-il notre bien-être mental ?
La clarté extérieure apporte la sérénité intérieure : voici comment le rangement de votre espace de vie peut être la clé d'une meilleure santé...
6 bonnes raisons de boire une infusion avant de dormir
La nuit tombée, habillé.e de votre pyjama le plus comfy, vous vous blottissez sous votre couette. Petit bémol : le sommeil tarde à venir...
Rentrée sans stress : nos meilleurs conseils pour un retour serein
La rentrée, ce doux mélange d'excitation et d'anxiété, où les souvenirs de l'été s'estompent face à la réalité de la routine.
Avec les feuilles qui...
Des aliments-clés pour combattre les symptômes de l’endométriose
Face aux défis de la santé moderne, la nature se révèle être une alliée précieuse, offrant des trésors de remèdes pour apaiser nos maux....
Les bienfaits insoupçonnés du bavardage : découvrez comment papoter est bon pour vous
Être bavard.e est souvent perçu comme un défaut. Mais de récentes études et recherches démontrent que les personnes qui parlent plus paraissent davantage sympathiques....
La clé d’un sommeil rêvé : le jus de cerise à la rescousse !
La quête d'un sommeil paisible est enfin terminée grâce à un secret que la nature nous a offert : le jus de cerise.
La douceur...