Forme et bien-être : sport, sommeil et petits maux

Selon la science, quels seraient les jours de la semaine où l’on se sent le plus heureux ?

Notre humeur n’est jamais figée : elle fluctue au fil des jours, influencée par nos routines, nos obligations ou encore nos...

Sauter sur place, un rituel recommandé par une coach sportive pour mieux se réveiller

Pour beaucoup, le matin rime avec lenteur, bâillements et motivation en berne. Une coach sportive propose une astuce rapide et accessible...

Drainage lymphatique à domicile : les bases pour une pratique efficace et douce

Salons saturés, dates de rendez-vous incompatibles avec votre calendrier, manque de temps… Vous voulez essayer le drainage lymphatique dont vous n’avez...

Le « shuffle cognitif » : la stratégie pour tromper le cerveau avant de dormir

Vous tournez dans votre lit, les yeux grands ouverts, pendant que votre esprit déroule la liste des mails oubliés, des conversations...

Préparer sa retraite : les points clés à considérer pour une transition plus sereine

La retraite ne devrait pas être une angoisse, mais une étape naturelle de la vie à appréhender avec confiance. Pourtant, beaucoup...

Chez les femmes, la crise cardiaque ne ressemble pas toujours à ce que l’on croit

Chez les femmes, la crise cardiaque ne ressemble souvent pas à l’image stéréotypée d’une douleur thoracique brutale qui fait s’effondrer une...

Ces conseils « sales » que toutes les femmes gagneraient à connaître

Ce sont des conseils qui vont à rebours des injonctions esthétiques strictes et qui contredisent tout ce qu’on pensait savoir sur...

Batterie sociale à plat ? Des thérapeutes expliquent comment récupérer sans culpabiliser

Entre les conversations insignifiantes sur la pluie et le beau temps, les sourires simulés en soirée mondaine, les faux-semblants autour des...

Concentration, mémoire, QI : pourquoi les résultats de la génération Z inquiètent les chercheurs

Et si le cerveau des plus jeunes fonctionnait différemment de celui de leurs aînés ? Des travaux récents en neurosciences et...

Comment le spa favorise la reconnexion à soi et aux autres

Dans nos vies rythmées par les obligations et les notifications, prendre soin de soi devient un acte essentiel, pas un luxe....

« Très peu de gens en sont capables » : ce geste discret permettrait de localiser les sons

Remuer volontairement ses oreilles fait partie de ces capacités aussi discrètes qu’intrigantes. Ce talent, que très peu de personnes possèdent, serait...

Ce regain d’énergie avant de dormir n’est pas aussi positif qu’il y paraît

Alors qu’il est l’heure de filer sous la couette et de dire bonjour à Morphée, vous avez une énergie débordante. Tandis...

Une fois à la retraite, ces choix de vie sont souvent les plus regrettés

La retraite marque souvent une pause salutaire, un moment pour respirer, regarder en arrière et redéfinir ses priorités. Pour beaucoup, ce...

Pourquoi ces femmes sautent dès le matin ? Cette tendance chinoise intrigue

Cette année 2026, une routine matinale fait sensation : quelques minutes de petits sauts sur place, au réveil, pour réveiller le...

Manger un kiwi le soir ? Des études mettent en avant ses bienfaits sur le sommeil

Et si votre routine du soir gagnait en douceur grâce à un simple fruit ? De plus en plus de personnes...

Ranger pour se calmer : ce que dit ce réflexe surprenant

Le rangement n’est pas simplement une corvée : pour de nombreuses personnes, c’est un moyen efficace de gérer le stress et...

Porter des chaussettes la nuit pourrait faciliter l’endormissement

Porter des chaussettes la nuit pourrait sembler anodin, voire peu élégant, mais plusieurs travaux et spécialistes du sommeil suggèrent que ce...

Les grands-parents impliqués auprès de leurs petits-enfants seraient moins exposés au déclin cognitif

Des recherches récentes mettent en lumière un lien entre l’implication des grands‑parents dans la garde de leurs petits‑enfants et une meilleure...

Ce type de matelas pourrait améliorer votre confort nocturne au quotidien

Il suffit parfois d'un petit changement pour ressentir une grande différence dans la qualité de son sommeil. Pour beaucoup, ce changement...

Se lever à cette heure précise permettrait d’être de bonne humeur, selon la science

De plus en plus d’études suggèrent que l’heure du réveil n’influence pas seulement la productivité, mais aussi l’humeur et la qualité...

Faut-il financer cette avancée contre le cancer ? La demande d’un chercheur divise

Mariano Barbacid, éminent chercheur espagnol pionnier dans la lutte contre le cancer, a récemment annoncé une percée majeure contre le cancer...

Redouter chaque rhume ? Ce trouble pourrait en être la cause

Vous avez passé le tiers de votre hiver le nez dans les mouchoirs, à sniffer du ravintsara et à tousser toute...

Il existerait un âge précis où le corps atteint son plein potentiel, selon les experts

Vous avez sans doute entendu dire que la vingtaine serait l’âge d’or du corps. Les experts nuancent cette idée : notre...

Dormir dans cette position n’est vraiment pas recommandé, d’après une étude

Chaque matin, le même rituel : picotements dans les doigts, épaules raides, besoin de secouer les bras pour retrouver des sensations....

Forme & bien-être