Afin de prendre soin de ses dents et Ă©viter les maladies buccales, il est nĂ©cessaire dâaccorder Ă votre bouche une attention particuliĂšre. Quelques gestes Ă adopter au quotidien vous permettront de garder caries, aphtes et abcĂšs Ă distance. La rĂ©daction a rĂ©pertoriĂ© 8 bonnes habitudes Ă prendre pour votre santĂ© dentaire.
1 – Se brosser les dents efficacement
Câest probablement lâĂ©tape la plus importante (et logique) pour prĂ©server une bonne hygiĂšne bucco-dentaire. Il est recommandĂ© de vous brosser les dents deux fois par jour pendant 2 minutes. Avec une brosse Ă poils souples, effectuer des mouvements circulaires, de haut en bas, pour couvrir la totalitĂ© de la dentition.
Pour Ă©viter la formation de plaque dentaire, nâoubliez pas de brosser Ă©galement les gencives et la langue. Surtout, nây allez pas trop fort au risque de vous faire mal ou de les fragiliser. Aussi, on vous recommande dâattendre une demi-heure aprĂšs votre repas pour vous brosser les dents, le temps que lâacide alimentaire disparaisse de votre bouche.
2 – Bien choisir son dentifrice et sa brosse Ă dents
Pour prĂ©venir les diffĂ©rents maux de votre bouche, optez pour des produits adaptĂ©s Ă vos besoins. Tout dâabord, il est recommandĂ© dâutiliser une brosse souple, qui sâimmisce dans les interstices des dents. MĂȘme sâil est tout Ă fait possible dâen utiliser une manuelle, le modĂšle Ă©lectrique prĂ©sente plusieurs avantages. En plus dâĂ©liminer plus de plaque dentaire, il est souvent Ă©quipĂ© dâun minuteur qui nous permet de respecter une durĂ©e de brossage de 2 minutes.
Quant au dentifrice, attention au fluor qui ne vous veut pas du bien. Choisissez-en un le plus naturel possible avec une bonne compo ou en le faisant vous-mĂȘme.
3 – Consulter un.e chirurgien.ne-dentiste rĂ©guliĂšrement
Le meilleur moyen dâĂ©viter les problĂšmes de dents, câest de prendre rendez-vous chez votre professionnel.le de santĂ© rĂ©guliĂšrement. En effet, pas besoin dâattendre dâavoir mal pour vous rendre chez un.e spĂ©cialiste. Une visite de contrĂŽle vous permettra de dĂ©tecter dâĂ©ventuels problĂšmes bucco-dentaires, tels que les caries. Et bien sĂ»r, plus une carie est soignĂ©e rapidement, plus vous pourrez prĂ©server vos dents en bonne santĂ©.
IdĂ©alement, il est recommandĂ© dâaller chez le.a dentiste une fois par an. Pour les enfants et les adolescent.e.s qui ont plus de risques de dĂ©velopper des complications, prĂ©voyez plutĂŽt une visite tous les 6 mois.
4 – Avoir une bonne assurance dentaire
Parce que les soins peuvent vite devenir onĂ©reux, une mutuelle est utile oĂč que vous soyez dans le monde. Les complĂ©mentaires santĂ© en France vous permettront de rembourser vos soins. D’autant que la plupart des chirurgien.ne.s-dentistes ont la possibilitĂ© de fixer librement certains de leurs tarifs. Ces praticien.ne.s pratiquent alors souvent des dĂ©passements dâhonoraires.
Ces derniers, qui ne sont pas remboursĂ©s par la sĂ©curitĂ© sociale, peuvent sâĂ©lever Ă plusieurs milliers dâeuros. Pour Ă©viter de les payer de votre poche, optez pour une assurance ou une complĂ©mentaire santĂ© qui vous permettra de vous faire soigner dans votre ville/pays, tout en prĂ©servant votre porte-monnaie.
5 – Faire des bains de bouche
Autres options pour optimiser votre brossage de dents : le bain de bouche. Parce quâil peut atteindre des zones peu accessibles Ă la brosse Ă dents et au fil dentaire, il vient complĂ©ter lâaction du dentifrice. Il sâadresse plutĂŽt aux personnes souffrant de problĂšmes aux gencives ou de mauvaise haleine.
Sauf recommandations diffĂ©rentes dâun.e professionnel.le, on lâutilise gĂ©nĂ©ralement 2 Ă 3 fois par jour, aprĂšs le brossage. On garde le produit en bouche pendant 30 secondes, avant de le recracher, sans se rincer ensuite. Pour un usage quotidien, prĂ©fĂ©rez un produit sans alcool et sans antiseptique. En cas de grossesse, vĂ©rifiez lâabsence dâhuiles essentielles.
6 – Utiliser du fil dentaire (optionnel)
Bien que les dents puissent ĂȘtre nettoyĂ©es par le brossage, il reste des surfaces que la brosse ne parvient pas Ă atteindre. On adopte alors le fil dentaire. Ce court morceau de matĂ©riau filiforme, qui sert Ă nettoyer entre les dents, peut ĂȘtre utilisĂ© tout au long de la journĂ©e.
Toutefois, on recommande son utilisation avant de dormir, car la circulation de la salive diminue pendant le sommeil. Ăvidemment, comme pour la brosse Ă dents, il est dĂ©conseillĂ© de le partager, car il peut introduire des bactĂ©ries dans la bouche.
7 – Ăviter les aliments sucrĂ©s, le tabac et lâalcool
Les aliments et les boissons qui passent devant vos lĂšvres peuvent avoir un impact dramatique sur votre santĂ© buccale. En particulier les aliments sucrĂ©s, qui sâaccumulent dans notre bouche et favorisent la crĂ©ation de caries et de plaque dentaire.
De plus, le cafĂ©, le tabac et lâalcool participent au jaunissement et Ă la dĂ©gradation de vos dents sur le long terme. Il vaut donc mieux Ă©viter dâen consommer, autant pour votre dentition que pour votre organisme.
8 – Faire un dĂ©tartrage
Enfin, pensez Ă effectuer un dĂ©tartrage rĂ©gulier. Parce quâil retire le tartre collĂ© sur la racine et la couronne, il vient Ă©liminer la plaque dentaire. Pour autant, ne vous faites pas de fausses idĂ©es. Câest avant tout avec un brossage de qualitĂ© que lâon Ă©vite les inflammations chroniques.
Si vous ĂȘtes Ă la recherche de la brosse Ă dents parfaite pour votre bouche et pour la planĂšte, dĂ©couvrez sans plus attendre 3 types de brosses Ă dents zĂ©ro dĂ©chet et naturelles.