Vivre près de la mer améliore la santé mentale !

Si vous aussi vous rĂªvez de tout plaquer pour vivre aux Ă®les Fidji, sachez que la science vous donne raison. Une Ă©tude nĂ©o-zĂ©landaise confirme une intuition de longue date : vivre près de la mer profite Ă  la santĂ© mentale. Du bruit des vagues Ă  l’air marin, toutes les propriĂ©tĂ©s des espaces cĂ´tiers en font de parfaits havres de paix.

Les espaces bleus plus bénéfiques que les espaces verts ?

Un panel d’habitants de la ville de Wellington en Nouvelle-ZĂ©lande ont Ă©tĂ© les sujets d’une expĂ©rience de psychologie environnementale. Celle-ci avait pour but de comparer les effets de l’exposition prolongĂ©e Ă  des espaces verts (parcs et forĂªts) et des espaces bleus (mer, ocĂ©an). Il en est ressorti que les individus au contact de l’eau se dĂ©claraient beaucoup moins anxieux. Plusieurs facteurs expliquent ce rĂ©sultat.

Le contact avec la mer améliore la qualité de sommeil

L’atmosphère près des espaces maritimes est favorable Ă  la dĂ©tente. La prĂ©sence importante d’ions nĂ©gatifs dans les zones cĂ´tières provoque la sĂ©crĂ©tion de sĂ©rotonine, l’hormone qui procure la sensation de bien-Ăªtre. De plus la sĂ©rotonine influe sur la qualitĂ© de sommeil et notamment l’endormissement. Après une journĂ©e au bord de l’eau vous devriez donc dormir comme un bĂ©bĂ© ! L’air marin est aussi plus riche en oxygène et en iode ce qui lui donne ses propriĂ©tĂ©s revigorantes.

L’attrait naturel pour le bruit et le mouvement des vagues

D’autre part, l’aspect mĂªme de la mer et de l’ocĂ©an joue un rĂ´le important. L’immensitĂ© bleutĂ©e offre une vison apaisante, un espace sans bornes oĂ¹ tout semble possible. Certaines personnes dĂ©clarent aussi qu’observer l’horizon sur la mer, leur permet de remettre les choses en perspective et donc de diminuer leur angoisse.

Il semblerait Ă©galement que l’espèce humaine, du fait de son Ă©volution, apprĂ©cie naturellement les mouvements prĂ©visibles comme celui des vagues par temps calme. Le son que celles-ci Ă©mettent est aussi apaisant pour cette raison. Les ondulations rĂ©gulières de la houle, font que notre cerveau l’identifie comme un son inoffensif et familier.

Tous ça nous donne envie de dire : « vamos a la playa ! » mais ce n’est malheureusement pas donnĂ© Ă  tout le monde… En revanche, vous pouvez toujours opter pour la solution D.I.Y : bruits de vagues enregistrĂ©s + simulation de voyage sur Google Earth. Ce n’est pas aussi bien que l’original mais c’est dĂ©jĂ  pas mal ?

Solene Du Roy
Solene Du Roy
Je suis une professionnelle passionnĂ©e et dĂ©terminĂ©e, constamment en quĂªte d'opportunitĂ©s pour m'immerger dans le monde des mĂ©dias et de la culture. Je m'efforce de mettre ma passion au service de l'information, de l'Ă©ducation et de l'inspiration, tout en continuant Ă  explorer les horizons culturels qui enrichissent notre expĂ©rience.
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