Vous êtes au régime, faites du sport depuis des semaines voire des mois et pourtant rien n’y fait, vous affichez toujours le même poids sur la balance. « Mais pourquoi je n’arrive pas à maigrir !? » vous demandez-vous ? Régime inadapté, problèmes hormonaux, on a peut-être la réponse à votre question.
Vous n’êtes pas programmé pour être mince
Ce matin vous êtes monté sur la balance et toujours rien ! Vous vous êtes dit « mais qu’est-ce qui cloche chez moi ? pourquoi je n’arrive pas à maigrir ? ». Et bien nous sommes désolés de vous le dire comme cela mais… vous n’êtes peut-être pas programmé pour être mince !
Il faut s’y faire en effet, on ne décide pas du poids que l’on pèse et si certaines personnes sont naturellement minces, d’autres sont faites pour être plus rondes. Si dans votre famille tout le monde est assez rond, si vous mangez normalement et vous dépensez suffisamment mais ne maigrissez pas, alors peut-être que votre morphologie de base n’est tout simplement pas d’être filiforme.
Vous avez un problème de santé qui vous empêche de maigrir
Les problèmes de poids ne sont pas à rechercher uniquement dans l’assiette. Il existe une multitude de problèmes de santé qui ont pour conséquence la prise de poids. Hypothyroïdie, syndrome des ovaires polykystiques, vos difficultés à maigrir peuvent révéler un problème de santé mal soigné voire même non diagnostiqué.
Si votre alimentation est équilibrée et que vous ne menez pas une vie sédentaire mais ne maigrissez pas voire grossissez, parlez-en à votre médecin. Il vous fera peut-être faire des analyses pour s’assurer que vous ne souffrez pas d’un problème de santé ayant pour conséquence la prise de poids.
La pilule vous fait grossir ?
Nous vous en parlions récemment, les études ont prouvé que la pilule contraceptive n’était pas responsable d’une prise de poids. Pourtant si vous avez des problèmes de poids depuis que vous prenez un contraceptif il faut tout de même le signaler à votre médecin traitant ou votre gynécologue.
Le régime que vous suivez n’est pas adapté pour vous
Sexe, âge, taille, activité physique, métabolisme, poids, chaque personne est différente pourtant on prescrit à tout le monde le même régime, et cela n’a aucun sens. Si vous ne perdez pas de poids en essayant d’avoir une alimentation équilibrée, peut-être est-ce parce qu’elle n’est pas adaptée à votre cas !
On le rappelle, bien manger c’est manger un peu de tout en écoutant ses sensations de faim et de rassasiement. Ce n’est pas se forcer à manger lorsque l’on n’a plus du tout faim même si c’est un yaourt 0% et qu’à ce qu’il paraît c’est bon pour la santé. Si vous mangez trop, même de la nourriture « saine », vous grossissez.
Vous vous êtes affiné sans perdre de poids
Le saviez-vous, le muscle pèse plus que la graisse. Aussi si vous pratiquez une activité physique intensive, peut-être ne voyez-vous pas de résultat sur la balance alors que votre corps a changé. Pas toujours évident de s’en rendre compte pourtant.
Plutôt que vous peser, mesurez les changements de votre corps en prenant vos mensurations avec un mètre ruban. Votre jean favori qui baille à la taille est aussi une bonne façon de voir que vous vous êtes affiné en pesant toujours le même poids.
Stress et manque de sommeil vous jouent de mauvais tours
On le sait, le stress et le manque de sommeil jouent un rôle majeur dans la prise de poids. Si votre alimentation est équilibrée, votre activité physique suffisante mais que vous vous demandez toujours « pourquoi je n’arrive pas à maigrir ? », tentez d’améliorer la qualité de votre sommeil, apprenez à soulager votre stress et observez les potentielles améliorations. Dans le cas contraire, tournez-vous vers les autres pistes évoquées tout au long de cet article.
Un régime hypocalorique a modifié votre métabolisme
Si vous avez entamé un régime draconien il y a déjà plusieurs mois, celui-ci est peut-être en train de vous jouer de mauvais tours. On le sait en effet, un des effets secondaires des régimes hypocaloriques est le ralentissement du métabolisme. Peut-être est-ce la raison pour laquelle votre perte de poids semble freinée.
En conclusion, une difficulté à maigrir voire une prise de poids inexpliquée ne doit non pas vous faire culpabiliser mais vous amener à consulter un médecin. Car on le rappelle, lorsque l’on a une activité physique suffisante et une alimentation équilibrée, il n’est pas normal de voir son poids sans cesse grimper sur la balance.
