Si vous avez le cœur brisé, vous devez impérativement être au courant des moyens de guérison de cette sensation déchirante. N’hésitez pas à jeter un coup d’œil sur les conseils d’un expert juste ici.
Avoir le cœur brisé peut être l’une des expériences les plus douloureuses de la vie. Pourtant, même dans ces moments les plus sombres, il existe des moyens de guérison qui peuvent être efficaces pour se reconstruire. Voici quelques conseils d’une experte pour surmonter cette peine.
Comment guérir un cœur brisé ?
Geneviève Masse, thérapeute en relation d’aide et spécialiste du développement de la confiance et de la connaissance de soi, souligne que la réparation d’un cœur brisé se réalise progressivement. « Je comprends que cette situation soit difficile, cela provoque une réelle douleur » a-t-elle précisé.
Elle souligne aussi l’importance de ne pas se sentir seul(e) pendant cette période, encouragent à faire preuve de douceur envers soi-même et envers les autres. Pour passer outre cette épreuve, des efforts sont nécessaires. Bien que cela puisse prendre du temps, on finit toujours par guérir, assure la professionnelle.
Les conseils de l’experte pour réparer un cœur brisé
D’après la même spécialiste, si vous avez le cœur brisé, il est nécessaire de passer par cinq étapes afin de surmonter cette sensation douloureuse et retrouver la paix intérieure. Voici les différentes étapes évoquées par la thérapeute Geneviève Masse.
Identifier la souffrance
Geneviève Masse souligne l’importance de reconnaître ses émotions en affirmant que, lors de cette période, il est crucial d’avoir un ressenti. Selon elle, durant cette phase, on se trouve dans un état de survie mentale, éprouvant diverses émotions, telles que la colère, la honte, l’humiliation, le rejet. Elle souligne ainsi l’importance d’accueillir cette souffrance et de lui attribuer des identités spécifiques.
Savoir s’écouter lorsqu’on a le cœur brisé
La pratique consiste à être attentif à ses émotions avec bienveillance. La thérapeute souligne qu’il est nécessaire d’accepter son vécu. Cette phase peut être ardue et réveiller diverses émotions, mais accueillir les sentiments induits par cette situation est essentiel pour entamer le processus de guérison. Comprendre ces émotions permet de se protéger, explique la thérapeute.
Retrouver un équilibre intérieur
En cas de rupture amoureuse, la thérapeute conseille de ne pas blâmer l’autre. Elle indique que cette attitude est contre-productive, retardant ainsi le processus de guérison. L’experte souligne l’importance de se focaliser sur soi-même et de reconnaître la souffrance de l’autre. Selon ses propos, cette personne peut éprouver de la culpabilité et du chagrin. Pour se rétablir, il est crucial d’adopter une attitude compatissante envers l’autre.
Accorder de l’attention à son bien-être
La thérapeute explique que cette phase implique la reprise de contrôle sur soi-même, favorisant ainsi le bien-être. Cela en instaurant une routine de vie saine, en pratiquant une activité physique, en prenant soin de son apparence personnelle et en s’accordant des moments de relaxation, comme un massage. En somme, il s’agit de cultiver le bien-être personnel.
Explorer ses sentiments avec humilité et responsabilité
L’experte indique qu’après avoir traversé le processus, il est important de s’interroger et de se remettre en question : « Dois-je travailler sur quelque chose ? », conseille-t-elle. Cela permet de reprendre le contrôle et de comprendre ce que l’on peut en retirer, explique Geneviève Masse.
La conclusion de la thérapeute met en avant l’importance de l’auto-observation humble et de l’assomption de sa part de responsabilité. Il est également essentiel de comprendre ses besoins fondamentaux pour envisager l’avenir dans des relations qui nous conviennent pleinement. Ces étapes se superposeront et il est important de les accepter, explique-t-elle.
Embrassez le chemin de la guérison avec courage et confiance ! Votre cœur brisé n’est pas une impasse, mais le début d’un voyage vers une résilience renouvelée et une joie retrouvée.
