Si les langues se délient facilement à propos d’amour, il est souvent plus difficile de repérer les red flags en amitié. Dans notre société, nous portons généralement moins d’attention aux mauvais comportements de nos ami.e.s, alors que cela peut avoir un fort impact sur nos vies. Vous ne savez pas quel drapeau rouge brandir devant vos ami.e.s ? En voici 9 que vous ne devriez pas ignorer.
Découvrez si vous êtes bien entouré.e
Hope Kelaher, psychologue et autrice de « Here to Make Friends: How to Make Friends as an Adult« déclare : « En tant que société, nous ne reconnaissons souvent pas les amitiés malsaines de la même manière que nous reconnaissons les romances et la dynamique familiale ».
Et pourtant, l’amitié est importante dans notre équilibre personnel. Une étude publiée récemment sur Sage nous apprend comme les amitiés saines comptent pour nos capacités d’adaptation émotionnelle, pour la réduction du stress, et même pour baisser la tension artérielle. À l’inverse, les relations malsaines nous tirent vers le bas.
1 – Votre ami.e passe son temps à vous rabaisser ?
Vous avez un.e ami.e qui ne fonctionne que sur le modèle du « qui a le meilleur » ? Lorsqu’une belle chose arrive dans votre vie, iel ne peut ainsi s’empêcher de surenchérir avec un fait le.a concernant ? Ou encore, iel vous répète souvent que vous être trop susceptible après qu’iel vous ait contrarié ?
C’est le signe qu’une forme de concurrence s’est installée entre vous. Or, si les gentilles moqueries ne font pas de mal à une amitié, l’humiliation ou le rabaissement sont des red flags. Oui, il est normal, et sain, de parfois ressentir de l’envie. Mais des ami.e.s doivent avant tout se tirer vers le haut en ayant à cœur leurs intérêts respectifs. Vous pouvez donc essayer d’expliquer ce que vous ressentez, car ces comportements peuvent être inconscients. Mais si votre ami.e n’est pas réceptif.ve, il est peut-être préférable de prendre vos distances.
2 – Iel ne parle que de lui/elle
Vous connaissez un.e ami.e qui ne parle que d’elle/lui, de son travail, de sa journée, de ses problèmes, sans jamais poser une question sur vous ? D’ailleurs, lorsque vous engagez un sujet vous concernant, iel n’hésite pas à interrompre pour créer des ponts avec sa vie. Cette tendance à dominer une conversation n’est pas forcément le signe qui vous devez quitter cette relation.
En revanche, c’est un red flag qui peut dépendre d’une difficulté de communication dans l’amitié. Alors à nouveau, n’hésitez pas à en parler avant de prendre une décision. Gardez simplement à l’esprit que toute bon.ne ami.e devrait être intéressé.e par votre vie.
3 – Votre ami.e déteste lorsque vous côtoyez d’autres personnes
Iel vous culpabilise de fréquenter d’autres personnes ? L’amitié n’est pas exclusive, alors cette jalousie peut être un red flag. C’est le signe que votre ami.e n’est pas émotionnellement mature et intelligent.e.
Il faut que vous lui fassiez comprendre que d’autres personnes font partie de votre vie, ami.e.s comme amoureux.ses car c’est normal. En ayant une discussion avec iel, vous pourrez aussi l’aider à apaiser ses relations et les rendre plus saines.
4 – Iel ne supporte pas les remarques
La susceptibilité n’est pas un red flag en soi, tant qu’elle est mesurée, il est naturel de parfois se vexer en amitié. Il est aussi naturel de ne pas toujours être en accord avec son ami.e, et de lui signifier. C’est d’ailleurs le signe d’une personnalité saine que d’être capable d’expliquer son désaccord.
Alors, si vous avez constamment peur de donner votre avis, où que la discussion se transforme en querelle à chaque fois que vous le faites, ce peut être un red flag. Une amitié saine n’est pas conflictuelle.
5 – Vous vous sentez obligé.e de maintenir votre amitié
Vous êtes toujours celui ou celle qui appelle, envoie un message, propose des rendez-vous ou des activités ? Cela peut s’avérer épuisant, surtout lorsqu’on a l’impression qu’il n’y a pas d’actes réciproques. Être l’ami.e le.a plus engagé.e donne parfois l’impression de forcer l’autre à rester dans votre amitié. Mais parfois, elle ne fonctionne tout simplement plus. Il faut alors savoir lâcher prise.
Certaines personnes restent dans nos vies par habitude, comme une obligation sous-jacente. Ce n’est certes pas le pire des red flags en amitié, mais cette dynamique n’est pas des plus saines pour autant. La psychologue Kelaher vous recommande dans ce cas de réévaluer vos amitiés pour déterminer celles qui sont alimentées par les deux côtés.
6 – Vous sentez-vous exploité.e ou utilisé.e
Comme dans tout type de relation, le sentiment d’être utilisé.e est insupportable. C’est donc sans surprise un nouveau red flag en amitié. Plusieurs signes alertent à ce propos.
Par exemple, lorsque vous voyez ami.e vous avez comme un sentiment de devoir payer pour lui/elle, de lui devoir certaines attentions voire de l’argent ou des cadeaux. Ou encore, vous sentez qu’iel ne passe de temps avec vous que lorsqu’iel n’a rien de mieux à faire. Dans ces cas, il serait intéressant pour vous de repenser cette relation.
7 – Iel ne respecte pas les limites que vous fixez
Toute relation saine repose sur le respect de l’intégrité de l’autre. Selon Kelaher, une bonne amitié existe lorsque les deux personnes peuvent poser leurs limites. Vous ne devriez ainsi pas vous sentir gêné.e de partager ce qui vous dérange ou ce que vous attendez.
« Dans des amitiés saines, les gens comprennent que parfois on leur dira non et ce n’est pas grave. De temps en temps, nous pouvons nous heurter aux limites de quelqu’un, mais si vous remarquez que les vôtres ne sont pas toujours respectées, cela peut être le signe d’une relation toxique. »
8 – Vous êtes éclipsé.e dès que vous êtes en groupe
En plus d’être un red flag de la part d’un.e ami.e, c’est un comportement très blessant pour vous. C’est le moment où vous comprenez que cette amitié est plus importante pour vous que pour l’autre. Elle est à sens unique.
Un.e ami.e qui vous fait vous sentir exclu.e n’en est certainement pas un.e. Iel préférera s’assurer que vous vous sentez à l’aise. Cela étant dit, il peut s’agir d’un comportement inconscient, alors vous pouvez lui en parler et voir ce qu’il advient par la suite.
9 – Votre ami.e est incapable de s’excuser
Les disputes arrivent dans toute relation. Elles ne sont pas nécessairement de mauvais augure, tant que vous arrivez à mettre votre fierté et votre rancœur de côté pour faire avancer les choses calmement. L’essentiel après une querelle est de savoir communiquer efficacement, et d’admettre ses torts.
Tout le monde commet un impair de temps à autre, c’est naturel et cela arrive d’autant plus qu’une relation est longue. Mais si votre ami.e est incapable de s’excuser sincèrement, vous pourriez y voir un red flag. À nouveau, la psychologue nous éclaire à ce propos :
« Si votre ami.e est incapable de s’excuser ou d’être tenu.e responsable de ses comportements, il deviendra difficile de dépendre de lui/elle et de lui faire confiance sur toute la ligne. »
Nous sommes tou.te.s à la recherche d’un entourage sain, vous serez désormais plus apte à repérer les red flags dans vos amitiés.
